헬스 채널 채널위키 알림 알림 중 알림 취소 구독 구독 중 구독 취소 구독자 7768명 알림수신 63명 @EuriaGrace 잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자 기록(메모) 코어 오운완 동악 추천 0 비추천 0 댓글 1 조회수 37 작성일 2024-05-12 10:56:57 수정일 2024-05-12 10:58:25 https://arca.live/b/fitness/106007788 집에서 대충 했다ㅎㅎ디로딩 기간동안은 코어운동 많이 해줘야겠다 플랭크 5분 했었는데 버러지가 됐네.. 추천! 0 ( 0) 비추! 0 ( 0) 공유 댓글 [1] 찰리시에라 2024-05-17 10:18:22 답글 새로운 댓글이 달렸습니다! 댓글 작성 음성댓글 아카콘 업로드 중 0초 해당 브라우저에서는 오디오 플레이어를 지원하지 않습니다. 녹음 중지 삭제 업로드 작성 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 최근 최근 방문 채널 최근 방문 채널 모두 삭제 전체 잡담 할인/후기 기록(메모) 질문 정보 챌린지 레시피 장비/홈짐 식단&일기 커미션 대회 기록용(운영) 박제 공지 번호 제목 작성자 작성일 조회수 추천 공지 아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android) *ㅎㅎ 2020.08.18 31826439 공지 [필독] 헬스 채널 통합공지 Evian 2021.10.31 29582 공지 ※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종)) 전거근 2022.01.29 36202 공지 운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라 전거근 2023.03.20 5992 공지 헬스 처음 시작할때 뭐부터 해야 되요? 라고 물어보지 말고 이 글을 보자 전거근 2021.11.18 8880 공지 [뉴비 필독] 자주 묻는 질답 가가라이브 2023.06.27 10600 공지 (커미션)커스텀 프로그램 제작 전거근 2022.05.26 3052 공지 정보글 모음집 Evian 2021.10.31 19144 공지 내가 야짤 올리지 말랬찌 EuriaGrace 2023.11.15 3146 공지 ※다이어트 식단 질문 전 식단표예시 Evian 2021.10.31 10093 공지 디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈 전거근 2022.03.26 9570 공지 아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가 설기관 2021.12.16 1272 공지 완장 호출벨 MK.3 Evian 2021.10.31 2183 공지 단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요 사미나 2024.03.09 4487 공지 광고 배너 모음 김심야 2024.06.19 132 숨겨진 공지 펼치기(10개) 4265 기록(메모) 오운완 [2] 호아호아아앙 2024.06.08 36 0 4264 기록(메모) 우산쓰고 헬장와서 오운완; [4] 동악 2024.06.08 67 0 4263 기록(메모) 상체 [2] 육곱하기구는칠십사 2024.06.08 58 0 4262 기록(메모) 오늘의 어깨운동 부대찌개정식 2024.06.08 27 0 4261 기록(메모) 인바디 기록용 4개월 헬린이 [3] 웰컴역렢 2024.06.08 102 0 4260 기록(메모) 하루에 4번 깔림 나비꽃 2024.06.07 87 0 4259 기록(메모) 2주만에 쇠질 했뜨아~ 가슴 팔 메모~ [2] 고중량고반복 2024.06.07 70 1 4258 기록(메모) 큰 자신감은 [7] 팡학기재정비쟁이 2024.06.07 127 0 4257 기록(메모) 섹시큐티폭유여중생뜌땨이 [4] 요양원대변먹는자 2024.06.07 85 0 4256 기록(메모) 여중생 보ㅈ [9] CBum 2024.06.07 145 1 4255 기록(메모) 오운 (등) [3] 꽁기깅깅 2024.06.07 50 0 4254 기록(메모) 하체 오운완 동악 2024.06.07 27 0 4253 기록(메모) 다리2 육곱하기구는칠십사 2024.06.07 24 0 4252 기록(메모) 오운와안 호아호아아앙 2024.06.07 22 0 4251 기록(메모) 운동 일기(6.7 금) 공시생헬린이 2024.06.07 25 0 4250 기록(메모) 스트롱리프트 첫 실패 [11] 고양이안무서운사람 2024.06.07 102 0 4249 기록(메모) 헬린이 오운완 이상해씨풀꽃 2024.06.07 32 1 4248 기록(메모) 캔디토 w1d4 융융이 2024.06.07 29 0 4247 기록(메모) 오운완 - 하체 이두 sepistia 2024.06.07 37 0 4246 기록(메모) TSA W1 D4 [5] 김심야 2024.06.07 69 0 4245 기록(메모) 다리 [1] 육곱하기구는칠십사 2024.06.06 56 0 4244 기록(메모) 오운 [5] 도아아빠 2024.06.06 55 0 4243 기록(메모) 모유가 나올때까지 [4] 왼쪽오른쪽 2024.06.06 109 0 4242 기록(메모) 오운 [2] 나비탕 2024.06.06 43 0 4241 기록(메모) 기초에 충실한 오운 나비꽃 2024.06.06 42 0 4240 기록(메모) 오운완 - 유산소 [2] sepistia 2024.06.06 43 0 4239 기록(메모) 수정된 헬정자 오운완. [1] 유스티야 2024.06.06 35 0 4238 기록(메모) 여중생 앗프다 [4] CBum 2024.06.06 77 0 4237 기록(메모) 숙취+공복+띄엄띄엄 찰리시에라 2024.06.06 30 0 4236 기록(메모) 오운완 사람 쥰내많다 [2] 호아호아아앙 2024.06.06 60 0 4235 기록(메모) 헬린이 오운완 [1] 멈뭄미뫄먀몸미 2024.06.06 39 0 4234 기록(메모) 오운완(6.6) [1] 인대나간놈 2024.06.06 27 0 4233 기록(메모) 오늘 등운동 [2] 부대찌개정식 2024.06.06 24 0 4232 기록(메모) 와들와들 인클벤치 LAINA 2024.06.06 39 0 4231 기록(메모) 헬린이 오운완 이상해씨풀꽃 2024.06.06 32 1 4230 기록(메모) 등운완 왼쪽오른쪽 2024.06.05 46 0 4229 기록(메모) 오운 나비꽃 2024.06.05 44 0 4228 기록(메모) 빙하기 종료 선언~~ [12] 팡학기재정비쟁이 2024.06.05 170 0 4227 기록(메모) 여중생 뜌땨 뜌땨이 [8] CBum 2024.06.05 118 1 4226 기록(메모) 오운완(6.5) [2] 인대나간놈 2024.06.05 21 0 4225 기록(메모) 오운완 - 어깨 [2] sepistia 2024.06.05 32 0 4224 기록(메모) 온나노코 하이바 스쾃 [4] LAINA 2024.06.05 53 1 4223 기록(메모) 젖2 [1] 육곱하기구는칠십사 2024.06.05 35 0 4222 기록(메모) 젖 육곱하기구는칠십사 2024.06.05 41 0 4221 기록(메모) 오운 [3] 도아아빠 2024.06.04 50 0 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 전체 제목/내용 제목 내용 글쓴이 댓글 Keyword search form input 검색 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 시간으로 바로가기 사용하고 계신 브라우저가 시간대 설정을 지원하지 않으므로 GMT 시간대가 적용됩니다.