개무거움
구독자 7492명
알림수신 60명
잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자
잡담
체중이 6kg 날라가서 그런건가 140 2개도 겨우드네 이제
추천
0
비추천
0
댓글
1
조회수
85
작성일
댓글
[1]
잘때깨우면발로참
최근
최근 방문 채널
최근 방문 채널
번호
제목
작성일
조회수
추천
공지
아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android)
30728155
공지
[필독] 헬스 채널 통합공지
29217
공지
※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종))
35495
공지
운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라
5682
공지
채널 대문 투표
100
공지
[뉴비 필독] 자주 묻는 질답
10197
공지
(커미션)커스텀 프로그램 제작
2892
공지
정보글 모음집
18777
공지
내가 야짤 올리지 말랬찌
2902
공지
※다이어트 식단 질문 전 식단표예시
9937
공지
디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈
9338
공지
완장 호출벨 MK.3
2036
공지
아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가
1201
공지
단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요
4165
공지
헬스 처음 시작할때 뭐부터 해야 되요? 라고 물어보지 말고 이 글을 보자
8281
숨겨진 공지 펼치기(10개)
14070
잡담
스쿼트 중량 늘어날수록 하체날이 두려워지네
[2]
61
1
14069
잡담
오늘 운동 안할거임!!!!!
[2]
41
0
14068
잡담
허리 작살낼뻔 ㄷㄷ
[2]
68
0
14067
잡담
아직 21번째
[2]
55
0
14066
잡담
박재훈 왔었네
[3]
66
0
14065
잡담
글고보니 어제 여성분이 말걸어주심
[7]
151
0
14064
잡담
그래서 오메가3 결론났음?
[7]
118
0
14063
잡담
덤베루18키로 무겁구나
[2]
70
0
14062
잡담
등근육 개쩐다
[9]
171
0
14061
잡담
직장다니는데 현타오네
[6]
117
3
14060
잡담
벤치랑 숄더프레스 싹 덤벨로 돌려야겠다
[2]
65
0
14059
잡담
오늘도 건강하게
[6]
117
0
14058
잡담
역시 식사후 물 개같이마시는게 포만감goat다
[1]
52
0
14057
잡담
오늘의 도핑
[3]
77
0
14056
잡담
이거 스트랩 어때
[4]
80
0
14055
잡담
베르사 좋긴하네
[2]
87
0
14054
잡담
축하해줘
[27]
509
20
14053
잡담
루틴 이정도면 괜찮냐?
[4]
88
0
14052
잡담
sbd겟또
40
0
14051
잡담
마프 내추럴 초코렛 5kg짜리 시켜슴
[12]
101
1
14050
잡담
오늘 무슨일이 있어도 운동해야겠다
[2]
39
0
14049
잡담
헬린이 망한 데드...
46
0
14048
잡담
오... 개쩐당
[6]
78
0
14047
잡담
수면부족으로 피곤한데 우황청심환...?!
[3]
49
0
14046
잡담
다이어트 시작
[3]
51
0
14045
잡담
신발삿다
[5]
86
0
14044
잡담
님들 그거 앎?
[5]
60
0
14043
잡담
몸이 존나 무거운데 이거 왜이럼?
[7]
93
0
14042
잡담
밑가슴을 못느끼겠음
[2]
79
0
14041
잡담
벌크업 좆같은 점.
87
0
14040
잡담
입터져서 프로틴과자먹음 씨발...
[1]
100
0
14039
잡담
태어나서 처음 pt 받음
[7]
127
1
14038
잡담
이렇게 먹었는데 단백질이 벌써 이만큼 되나??
92
0
14037
잡담
체육학과 기말시험보러 옴.
[2]
53
0
14036
잡담
타이슨처럼 훈련해서 마동석의 몸을 갖고싶다
[1]
69
0
14035
잡담
인스타에 로이더 비포에프터 올라오는거
[15]
193
0
14034
잡담
내가......아르기닌을 먹었던가...?
[1]
92
0
14033
잡담
비오는날 운동
[1]
37
0
14032
잡담
세상 너무 좋아지지 않았냐
[3]
94
0
14031
잡담
역시 식후 물 졸라마시는게 포만감채우긴 젤 좋다
34
0
14030
잡담
[혈압주의] 역대급으로 개빡치는 날이다
[8]
130
0
14029
잡담
다이어트중 입터짐이 거의없어져버렸는데 무서움
38
0
14028
잡담
음 엄청난 고민끝에 인저 에르고프로 2XL사기로 함
57
0
14027
잡담
다이어터 저녁 닭다리살에 에그스크램블먹을까
18
0
14026
잡담
근데 일반인은 먹고 싶은거 다 먹으면서 운동해도
[7]
123
0
사용하고 계신 브라우저가 시간대 설정을 지원하지 않으므로 GMT 시간대가 적용됩니다.