근육통이 4일정도 가면 얼마나 약한거냐..

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잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자

잡담 근육통이 4일정도 가면 얼마나 약한거냐..

ㅇㅇ

추천 0 비추천 0 댓글 11 조회수 133 작성일 2024-05-13 23:58:37

https://arca.live/b/fitness/106128975

운동 2년정도 했는데도

매번 저정도 가네..

점진적 과부하 하면 어쩔 수 없는건가

댓글 [11]

븜미팬티습도80퍼

2024-05-14 00:07:42 답글

나도 지연성 근육통만 오는데 하체는 그정도 가는듯

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ㅇㅇ

2024-05-14 00:08:01 답글

난 상하체 둘 다ㅠㅠ

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ㅇㅇ

2024-05-14 00:10:01 답글

원래 그러지 않나

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ㅇㅇ

2024-05-14 00:14:20 답글

남들은 경력 오래되면 근육통 사라진다 그러길래

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ㅇㅇ

2024-05-14 01:04:16 답글

내가 크로스핏 이년 정도 했었는데 이년 내내 근육통은 계속 달고 다녔었는데(경중은 달랐지만)
그리고 꾸준히 운동했음에도 부하를 더 주면 근육통은 생길수밖에 없음

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ㅇㅇ

2024-05-14 01:18:25 답글

ㅇㅇ

2024-05-14 00:25:03 답글

정상임 ㅇㅇ

완벽하게 제거되는데는 그 정도 걸림

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ㅇㅇ

2024-05-14 00:28:02 답글

아 뭐야 다행이네

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몰랄랄루

2024-05-14 12:07:23 답글

헬린이긴한데 근력후 유산소 해주면 근육통에 좋대서 대근육 하는 날은 꼭하는중

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ㅇㅇ

2024-05-14 12:28:43 답글

체감 어떰?

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NooBest

2024-05-14 12:49:01 답글

*수정됨

점진적 과부하보단 한 세션에 과다한 볼륨을 때려박기+영양수면의 부족이 겹친듯
난 운동 특성상 그렇게 많은 볼륨을 하지 않는데
대략 하루 이틀이면 대부분 사라짐

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