냐옹냐옹냥냐옹ㅠㅜ
다이어트 기간의 하체는 괴롭다
밴드풀어파트 30/30
밴드숄더로테이션 15/18
케이블리버스슬레드 40 10/12
아우터싸이머신 15 20 / 불스스 10 10
팁레이즈 40/30
스쾃 20 3/60 10/100 10/120 7/100 12
ATG스플릿스쾃 40 12/12
RDL 100 15/15/15
데피싯싱글레그카프레이즈 15/15
불스스 10 10/10/10
GHD 15/15
프리쳐컬머신 원암 15 10/10 / 30 12
사레레 10 15/15/15
데드버그 6/6 버드독 6/6
러닝머신 9분 사이클 18분
