증량 괜히햇나
스쿼트 자세무너지고 허리아프고
스티프할때 복압풀려서 허리삐끗할뻔하고....
돌아오는 하체 날엔 전주 스케줄로 하고 보조운동을 볼륨 강하게 가져가야겟다...
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잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자
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치킨레그
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