오운 피알 측정 결과 - 헬스 채널

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잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자

식단&일기 오운 피알 측정 결과

추천 0 비추천 0 댓글 9 조회수 105 작성일 2024-05-20 13:20:35

https://arca.live/b/fitness/106690702

로우바
215kg×1
225kg×1
235kg×1

벤치
122.5kg×1
130kg×1
135kg×1

컨벤
205kg×1
215kg×1
220kg F

토탈 585kg
공체 86-87쯤이고
닷츠는 385-386 이정도 될 듯

일단 그립 이슈가 해결되니 노스트랩으로
대룰에 가깝게 가능해져서 다행

댓글 [9]

몸짱헬창센세

2024-05-20 13:21:01 답글

컨벤 더들줄 알았는데

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2024-05-20 13:21:31 답글

*수정됨

손이 까지니까 아파서 안 들림ㅋㅋ RPE로는 한 8.5쯤 된 듯

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2024-05-20 13:22:09 답글

*수정됨

꼰벤 스트랩착용 피알은 측정해봄?
스퀏중량만 보면 동네룰 600은 쌉가능일것같은데

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2024-05-20 13:23:40 답글

피티해야되서 재도전 안하고 치움 대룰 비슷하게 3차만 할 생각이기도 했고

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2024-05-20 13:24:00 답글

3대 600 근접 진짜 미쳤네;

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2024-05-20 13:26:52 답글

3대 600이네 거의 ㄷㄷ

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CBum

2024-05-20 13:59:02 답글

팀_결속밴드

2024-05-21 10:43:13 답글

이 사람 프로그램 배껴야겠네

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2024-05-21 13:26:32 답글

이전에 했던 것과 큰 차이가 없음을 알아두시길

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