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*ㅎㅎ  2020.08.18 36417192  

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Evian  2021.10.31 31784  

공지 ※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종))

전거근  2022.01.29 39675  

공지 운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라

전거근  2023.03.20 7823  

공지 헬스 처음 시작할때 뭐부터 해야 돼요? 라고 물어보지 말고 이 글을 보자

전거근  2021.11.18 12187  

공지 [뉴비 필독] 자주 묻는 질답

가가라이브  2023.06.27 12529  

공지 (커미션)커스텀 프로그램 제작

전거근  2022.05.26 4409  

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Evian  2021.10.31 21574  

공지 내가 야짤 올리지 말랬찌

EuriaGrace  2023.11.15 4766  

공지 ※다이어트 식단 질문 전 식단표예시

Evian  2021.10.31 11729  

공지 디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈

전거근  2022.03.26 11344  

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설기관  2021.12.16 2285  

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Evian  2021.10.31 3468  

공지 단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요

사미나  2024.03.09 7161  

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김심야  2024.06.19 1385  

숨겨진 공지 펼치기(10개) 

15227 잡담 하체하면 상체가 좋아지는 이유. [1]

동악  2024.09.25 42 0

15226 잡담 운접 1년 했는데 신기하네 [2]

유우카의체중계  2024.09.25 58 0

15225 잡담 다이어트중이여서 그런가 중량 올리기가 쉽지않네... [2]

고중량고반복  2024.09.25 37 0

15224 잡담 디스크 생긴거 같은데 스쿼트가 약인가 [9]

관절의회복을빌어주는요정  2024.09.25 82 0

15223 잡담 몸무게 85정돈데 단백질양

헬스조무사  2024.09.25 48 0

15222 잡담 분할법 크게 의미 없는듯 [1]

ㅇㅇ  2024.09.24 83 0

15221 잡담 하체 중량딸 포기못함 어캄? [8]

69는74  2024.09.24 81 0

15220 잡담 마프 도착!!

동악  2024.09.24 23 0

15219 잡담 개빡치는군

NooBest  2024.09.24 54 0

15218 잡담 여기 자랑해도되나요? [3]

NoobDream  2024.09.24 79 0

15217 잡담 오늘 운동 내일로 스킵해야겠다 [1]

지미버틀러22  2024.09.24 38 0

15216 잡담 좃된거같다 [8]

나비꽃  2024.09.23 99 0

15215 잡담 보충제 이제 이틀차인데 함 더 먹어두 됨? [5]

이거뭐임  2024.09.23 74 0

15214 잡담 데드 왜이리 어렵노 [12]

헬스조무사  2024.09.23 107 0

15213 잡담 사실 헬스는 무협 아닐까 [9]

ㅇㅇ  2024.09.23 114 0

15212 잡담 왜 너네만 맛있는거 먹어 [3]

LAINA  2024.09.23 74 0

15211 잡담 ohp하다가 갈뻔 ㅋㅋㅋ

분탕  2024.09.23 43 0

15210 잡담 백수도서 아침운동하는ㄷㅔ

헬스조무사  2024.09.23 38 0

15209 잡담 나 카프 익스텐션만 하면.. [2]

냥낭냥냥  2024.09.23 34 0

15208 잡담 발바닥 물집때문에 제대로 걷질 못하겠네 [2]

지미버틀러22  2024.09.22 37 0

15207 잡담 나이 먹고 생체리듬 박살나니 웨이트만 해서도 체형 유지가 안되네

Eh281h  2024.09.22 61 0

15206 잡담 너넨 운동 시작하면서 뭐가 가장 좋았음? [6]

유우카의체중계  2024.09.22 109 0

15205 잡담 밤에 왜이리 잠이 안오냐..

고중량고반복  2024.09.22 28 0

15204 잡담 정컨

NooBest  2024.09.22 49 0

15203 잡담 군붕이 성장세 ㅁㅌㅊ인데 [4]

ㅇㅇ  2024.09.22 144 1

15202 잡담 존 핵 ㅅㅂㅋㅋ [4]

NooBest  2024.09.22 111 0

15201 잡담 쿠팡 BPI 아이솔 2.2kg 59000이네

지미버틀러22  2024.09.22 61 0

15200 잡담 집시데인저는 맨즈 피지크임 [4]

어휴ㅉ  2024.09.21 94 1

15199 잡담 맨몸 헬붕이 헬스장 오만년만에 와봄 [4]

나비꽃  2024.09.21 161 0

15198 잡담 다음 블럭은 좀 강도를 낮춰서 해야지 [5]

NooBest  2024.09.21 56 0

15197 잡담 덤벨 쓰러스트 몇킬로 정도가 좋을까??? [7]

ㅇㅇ  2024.09.21 74 0

15196 잡담 안 될 거 알고 해보기 [6]

NooBest  2024.09.21 113 0

15195 잡담 2초 세기 정지 낮은 막대 쪼그리기 [2]

NooBest  2024.09.21 62 0

15194 잡담 운동기구 쓰고 대체 땀안닦는건 뭔심보냐 [4]

정상화의도로롱  2024.09.21 96 0

15193 잡담 인저 브레이크 인 [4]

NooBest  2024.09.21 62 0

15192 잡담 밥 빨리먹었다가 느리게 먹게 습관 바꾼사람 있음? [6]

원스출첵  2024.09.20 97 0

15191 잡담 유튜브 알고리즘에 흥미로운거 뜸 [7]

나비꽃  2024.09.20 124 0

15190 잡담 운동 시작하고 첨으로 카페인 200mg 먹었는데 [6]

유우카의체중계  2024.09.20 140 0

15189 잡담 보충제 2스쿱먹어도되냐 [6]

헬스조무사  2024.09.20 130 0

15188 잡담 헬스는 자존감, 자신감 올리기 치트키임 [11]

ㅇㅇ  2024.09.20 183 3

15187 잡담 불스스 허리가 왜아플까 [7]

ㅇㅇ  2024.09.20 79 0

15186 잡담 52kg 개늅 멸치 2년간 집에서 4kg 아령만 들고 팔운동했음 [10]

406mm  2024.09.20 157 0

15185 잡담 너넨 운동 전에 의식처럼 먹는거 있음? [11]

유우카의체중계  2024.09.20 104 0

15184 잡담 개인적으로 이거 진짜 ㅆㅅㅌㅊ 머신이라 생각함 [4]

정신이나가버린사람  2024.09.19 172 0

15183 잡담 그래 나다 [4]

매운거잘못먹는다고  2024.09.19 64 0