일반 푸쉬업이랑 배밀기 20개씩 번갈아서 5세트씩 하고 맨몸스쿼트 200개씩 하는데 추가할 운동 있을까?
구독자 7536명
알림수신 58명
잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자
질문
홈트중인데
추천
1
비추천
0
댓글
2
조회수
128
작성일
수정일
⚠️ 이 게시물은 작성자가 삭제할 수 없도록 설정되어 있습니다.
댓글
[2]
부찌매니아
스림에취해버렷
최근
최근 방문 채널
최근 방문 채널
번호
제목
작성일
조회수
추천
공지
아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android)
31362525
공지
[필독] 헬스 채널 통합공지
29348
공지
※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종))
35743
공지
운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라
5799
공지
[뉴비 필독] 자주 묻는 질답
10393
공지
(커미션)커스텀 프로그램 제작
2962
공지
정보글 모음집
18949
공지
내가 야짤 올리지 말랬찌
2986
공지
※다이어트 식단 질문 전 식단표예시
10016
공지
디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈
9432
공지
아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가
1237
공지
완장 호출벨 MK.3
2079
공지
단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요
4318
공지
헬스 처음 시작할때 뭐부터 해야 되요? 라고 물어보지 말고 이 글을 보자
8396
숨겨진 공지 펼치기(9개)
질문
고3 패턴질문
[3]
141
0
질문
데드하다가 요즘 허리 아파오던데 이거도 보조기구있어요?
[8]
83
0
질문
헬린이 질문드립니다
[3]
129
0
질문
홈트 덤벨 중량 질문좀
[10]
123
0
질문
혹시 하루에 아무것도 안먹고 프로틴만 2끼 먹어도 되려나
[5]
120
0
질문
중량 말할 때 바벨무게도 포함인가여
[5]
98
0
질문
근육이 너무 아픈데 운동 해야하나요??
[5]
157
0
질문
근데 1분에 윗몸일으키기 59개면 잘하는건가?
[5]
165
2
질문
응애 스트랩 쓰지마?
[5]
110
0
질문
다자이 오사무
[2]
99
0
질문
헬응애 질뭉
[3]
51
0
질문
다들 루틴이 어떻게 되십니까?
[15]
451
0
질문
코어 단련하기 좋은 운동기구 추천좀
[11]
159
0
질문
쇠질은 무슨 재미로 해?
[14]
303
0
질문
홈트중인데
[2]
129
1
질문
운동 의욕을 불러일으키는 약도 있나요?
[6]
99
0
질문
푸쉬업 가동범위
[4]
122
0
질문
맨몸운동은 웨이트가 아님 ??
[7]
151
0
질문
운동할떄 근육 타는느낌 정상임?
[10]
1498
0
질문
운동할 때 당 떨어지는 건 하다보면 나아짐?
[5]
125
3
질문
프로틴 너무 맛없으면 어캄?
[7]
124
2
질문
프로틴 파우더 질문
[6]
100
0
질문
푸쉬업 몇개를 해야 될까요?
[2]
245
1
질문
숄더팩킹 질문좀
[3]
69
0
질문
복부비만 운동방법 질문 올립니다
[7]
386
1
질문
덤벨 질문
[5]
87
0
질문
질문드립니다
[5]
94
0
질문
맨몸 전신코스어떰니카?
[5]
103
1
질문
플랭크하면 원래 몸 움직이기 힘듦?
[2]
110
0
질문
20막 성인인데
[3]
148
1
질문
자연산광호야 루틴 하는애 있음?
[1]
1008
0
질문
선생님들 내일부터 헬스장가는데 뭐부터 할까요
[2]
101
1
질문
단백질 보충 질문드려요
[14]
138
2
질문
헬린이가 활동하면
[3]
126
0
질문
살빼려면
[2]
69
1
질문
홈트 추천어플있어?
[2]
127
0
질문
게이야 홍보보고 왔다 이기..
[5]
159
0
질문
헬스 하는 사람만 올 수 있냐
[3]
93
1
질문
살빼는데
35
0
질문
서양야동에 나오는 떡대그뉵남같이 되려면 얼마나 해야함?
[3]
253
0
질문
이쪽 부분 근육 운동은 어떻게 하냐?
[8]
239
0
질문
운동하다가 근육이 아니라 관절이 아픈 느낌이면 몇일 쉬는게 낫지?
[3]
108
2
질문
님들아 나 96키로인데
[6]
144
0
질문
턱걸이도 올바른 자세가 있는건가?
[7]
152
0
질문
떡돌린거보고 왔는데유
[3]
94
1