허리 근육 오른쪽 왼쪽 길이가 안 맞아서 조심 해야 되는데 한발 푸쉬업이랑 다리 높여서 하는 푸쉬업이랑 시티드니업 바이시클 크런치 할 때 허리가 아픔 그래서 고칠려고  푸쉬업 할때 어께를 좀 더 아래로 내려서 어께에 집중 하거나 손을 정자세 위치보다 조금 아래로 내려서 하고 있는데 문제가 뭘까?

복근 조지는데 허리 아파서 생각해보니 속도가 빠르고 복근 힘이 약해서 복근을 쓰다가 복근이 아리니 복근을 쓰기보다 허리힘을 쓰는듯 해결법 있을까?

허리에 자극이 안가게 하려고 몸을 당겨서 정자세 손 위친데 손은 그대로 두고 몸전체를 앞으로 당겨서 함 그러면 허리를 덜 쓰더라고