공지-디딤돌 프로그램에 별개 스프레드 시트로 만들었음
https://arca.live/b/health1/43448985?p=1
아마 대부분 본 스트렝스 프로그램이랑은 많이 다를꺼임
일단 이거 돌리는 사람 있으면 제발 피드백 좀
이거 너무 많은걸 때려박은거 같긴 한데 능력부족이라 일단 다 때려 넣음
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잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자
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웨이트가 주종목이 아닌 사람들을 위한 디딤돌 애슬릿 프로그램 신설
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동_방노래를듣는건즐거워
전거근
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