헬린이 오운완겸 질문 - 헬스 채널

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잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자

기록(메모) 헬린이 오운완겸 질문

호떡아일랜드

추천 1 비추천 0 댓글 6 조회수 72 작성일 2022-10-24 13:47:44

https://arca.live/b/fitness/61347913

오버헤드 프레스 5키로 증량 1셋 5회차 실패
바벨컬 5키로 증량 2셋 6회차 실패

질문은 벤치할때 삼두에, 바벨컬 할때 전환근에 자극 다 뺏기는데 팁같은거 있나효...

댓글 [6]

2022-10-24 14:08:10 답글

둘다 아직 근 신경계가 덜 발달해서 그럼. 꾸준히 하면 충분히 느껴진다.

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호떡아일랜드

2022-10-24 14:14:06 답글

2022-10-24 14:11:38 답글

벤치에서 삼두는 강력한 협응근이기 때문에 쓰이는건 어쩔 수 없고 바벨컬에서 전완근이 자극이 오는건 바벨을 너무 강하게 쥐었거나 손목에 힘을 너무 줘서 그럴 듯

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호떡아일랜드

2022-10-24 14:14:49 답글

아... 좀 살살잡고 이두쪽에 집증해봐야겠다 감사합니노

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12월

2022-10-24 14:15:21 답글

만약 이두 집중해보고 싶으면 케이블컬 추천.

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호떡아일랜드

2022-10-24 14:21:51 답글

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