미니멀리즘 프로그램은 기존 디딤돌에서 스트렝스보다는 보디빌딩에 조금 더 치우치되 볼륨과 운동량을 줄여서 시간적 부담을 줄인 프로그램임. 당연히 일반 디딤돌에 비해 더 빠른 결과를 얻지는 못할 수 있지만 기존 디딤돌보다 심플하다는 장점이 있음.