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*ㅎㅎ  2020.08.18 32012193  

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Evian  2021.10.31 29599  

공지 ※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종))

전거근  2022.01.29 36246  

공지 운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라

전거근  2023.03.20 6012  

공지 헬스 처음 시작할때 뭐부터 해야 되요? 라고 물어보지 말고 이 글을 보자

전거근  2021.11.18 8942  

공지 [뉴비 필독] 자주 묻는 질답

가가라이브  2023.06.27 10618  

공지 (커미션)커스텀 프로그램 제작

전거근  2022.05.26 3058  

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Evian  2021.10.31 19171  

공지 내가 야짤 올리지 말랬찌

EuriaGrace  2023.11.15 3160  

공지 ※다이어트 식단 질문 전 식단표예시

Evian  2021.10.31 10098  

공지 디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈

전거근  2022.03.26 9590  

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설기관  2021.12.16 1273  

공지 완장 호출벨 MK.3

Evian  2021.10.31 2189  

공지 단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요

사미나  2024.03.09 4512  

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김심야  2024.06.19 136  

숨겨진 공지 펼치기(10개) 

726 잡담 저 아래 글 보니까 사무친다. 나이 들수록 자기관리 필수 [41]

헬스하는아재씨  2023.03.13 927 10

725 내 나이에 운동 시작하기에는 늦은 거지? [79]

에로채널주딱  2023.03.13 1173 9

724 큰거 온다 [12]

설기관  2023.03.11 632 11

723 헬장 빌런 처음 겪고 멘탈 터졌다 [21]

cuddleup  2023.03.07 1414 13

722 잡담 확실히 메트콘을 사고 나서 내 인생이 달라졌다 [5]

보디빌딩은힘들어  2023.03.07 646 11

721 잡담 데드 145 1rm 성공 [13]

otenkigirl  2023.03.06 593 14

720 잡담 헬스장에서 이해 안되는 유형 [26]

보디빌딩은힘들어  2023.03.03 1566 16

719 데드 또갱신 [18]

Yuuxia_  2023.03.02 501 5

718 잡담 님들 근데 저 ㅈ된거 같음 [22]

보디빌딩은힘들어  2023.02.28 1050 22

717 잡담 부상 후 지난날을 회상하며 [32]

헬스하는아재씨  2023.02.28 927 12

716 잡담 바벨이 여자친구라면 덤벨은 [37]

보디빌딩은힘들어  2023.02.27 4743 86

715 오토바이 타지 마라 [8]

샤봉  2023.02.27 748 8

714 매일 15분이라도 운동하니까 몸이 확실히 나아졌어! [6]

레모  2023.02.24 865 7

713 식단&일기 헬린이 스트롱리프트 5x5 시작 - 1주 1회차 [2]

ㅇㅇ  2023.02.21 575 5

712 파딱 바벨여친 념글보고 꼴림 [9]

우동닉  2023.02.20 813 13

711 잡담 바벨이 여자친구라면 어떨까 [16]

보디빌딩은힘들어  2023.02.20 818 20

710 잡담 도적이 되고싶은자는 나에게... [19]

Yuuxia_  2023.02.18 803 11

709 헬스장에서 쥬지가 커지면 어캄... [22]

장금  2023.02.16 1299 12

708 운동쉬기전 마지막으로 찍어본거 [12]

샤봉  2023.02.13 865 10

707 정보 운동하는 사람이, 꼭 운동하지 않더라도 먹으면 좋은 보충제 영양제 추천 [29]

사미나  2023.02.11 4375 11

706 잡담 헬린이가 헬린이에게 [15]

헬스하는아재씨  2023.02.09 1146 10

705 잡담 밤에 라면 같은거 먹어도 안무서운 이유 [12]

헬스하는아재씨  2023.02.07 1220 6

704 잡담 내년에 결혼하는데 [28]

Yuuxia_  2023.02.04 1029 15

703 잡담 저렴이 헬스 장비 추천 [39]

헬스하는아재씨  2023.01.29 3182 13

702 잡담 트레이너 시작하기 전에 내가 여태 사람들 가르치면서 느낀점- 1 심리적 실패지점 [30]

전거근  2023.01.28 1306 8

701 환불해주기 싫어서 런쳤던 피트쿡 간판갈이로 "부활" [7]

스까듭빱  2023.01.28 784 11

700 잡담 화난다고 중량치지 말아라 [10]

헬스하는아재씨  2023.01.17 1143 12

699 정보 고중량 저반복 vs 저중량 고반복 - 지근과 속근의 이해 [10]

보디빌딩은힘들어  2023.01.15 1633 17

698 잡담 입문용 리프팅벨트 나눔 (도미낙팜 민생벨트) [24]

헬스하는아재씨  2023.01.13 692 8

697 기록(메모) 국룰 500 분배 [26]

혼틈섹  2023.01.13 959 9

696 트레이너 센세한테 욕먹음 [8]

황제루돌프  2023.01.08 1680 21

695 잡담 요즘 궁금한 거 [16]

NooBest  2023.01.06 687 20

694 랭킹닭컴 잇메이트 소세지를 절대 먹으면 안되는 이유 [12]

스까듭빱  2023.01.04 1552 8

693 잡담 좋은건 아니지만 나눠쓰자 [복압벨트 나눔] [16]

헬스하는아재씨  2023.01.03 518 7

692 하루 늦은 새해인사 [14]

설기관  2023.01.02 692 11

691 잡담 당신에게 스타팅 스트렝스(스트롱 리프트5X5)가 쓰레기인 이유 [25]

전거근  2023.01.01 2854 8

690 기록(메모) 몸샷주의)새해 기념 풀업 5개 [10]

한가하네  2022.12.31 1131 5

689 본인 오늘부로 진짜 민간인이다 [13]

Eklee  2023.01.01 914 10

688 데칼코마니 [23]

끝이있기에아름답다는것  2022.12.30 986 8

687 반년 간의 결과...inbody [15]

자유연애  2022.12.30 1289 12

686 저는 이제부터 스트레스를 받지않기위해 [8]

S1zune  2022.12.29 693 12

685 실전피지컬.gif [8]

단또대마왕캬루  2022.12.27 951 9

684 잡담 아래 질문을 보고 헬스와 성욕? [24]

헬스하는아재씨  2022.12.27 1205 9

683 힙 쓰러스트! 허리가 아프다면? [38]

방해석  2022.12.26 875 11

682 나 비율 어떰 [12]

ㅇㅇ  2022.12.25 940 8