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수행 능력 수준:
-작년에 5개월정도 PT 받았었습니다. 그때 열심히 증량서 71kg, 골격근 32.1kg 찍었었는데, 반년동안 스트레스 등으로 체중 쭉 빠졌을듯 ㅠㅠ..
-세모. 스쿼트 자세 안좋아서 교정 오래했음. 운동했을때는 스쿼트 1RM 70kg까지는 들어봤어요.
-세모. 완벽하게는 아닌데, 몸이 약간은 기억하고 있을 듯 합니다.완벽하게 기억은 못해도 참고영상 보면 알 수 있을듯해요.
목표:
- 전체적인 증량(약 75kg 전후) 및 근비대.(사실 상체위주면 좋겠습니다)
마른체격으로 사는거에 대한 컴플렉스가 있습니다. 운동의 근간은 하체이지만, 상체가 더 커졌으면 좋겠다 싶음.
현재 상태
-부상 경력, 못하는것 있는지, 현재 처방 받은 재활운동이 있다면 어떤것인지, 없다면 현재 증상에 대한 상세한 설명(영상 첨부 가능)
-운동 할 수 있는 스케줄
주7일 가능. 하루 1시간 ~ 넉넉하면 1시간 반 정도?
- 개인 자영업자라 브레이크 시간동안 다녀올거임(3~5시)
- 대형 헬스장(대부분 장비 다 있을듯)
눈팅만하다 제대로 운동 하고싶어서 커미션 의뢰합니다.
엑셀파일 보니 믿음이 갔음
