등운동 루틴 필요한사람 있다고해서
루틴 기록해서 올려봄
어깨운동은 빼고 하면되고
시간은 2시간정도 걸리는듯
주 2일으로 돌리면 됩니다.
휴식은 1분정도 주면되고 안힘들면 원판끼거나
무게만 다시 설정하고 바로 들어가면 됩니다.
ps. 무게는 자기 수행하는 무게따라서 마지막무게는
본세트 무게라고 생각하면됨
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잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자
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4개월만에 변화 준 등운동 루틴 공유
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