https://www.youtube.com/watch?v=JwRmzmxgdRM
다양한 리프터를 코칭한 경력이 있는 스티브 데노비의 영상인데
요약하면 처음부터 최대한 후인을 하는 것이 어깨의 건강에 딱히 더 좋지도 않고 ROM 감소에도 용이하지 않으며
삼두근 장두가 견갑에 붙어있기 때문에 최대 후인을 유지하면 삼두의 최대 출력을 내기 어렵다고 함
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잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자
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벤치에서의 견갑의 최대 후인을 유지하는게 별로라는 건 좀 된 정보였네
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