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잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자
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크라이오테라피 돈주고 왜함
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기록(메모)
아침오운
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결정화된 프로틴
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종아리 찢어질듯이 아프면 머임?
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기록(메모)
엔선즈 531 5days 2주 4일차
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글고보니 오늘 수능이네
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빈속에 운동 씨게 때리니까
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으앙 조때따 ㅜㅜ
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오운완 벤치 몇년만에 한번 해봤음.
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질문
훈수 듣고 루틴 새로 짜봄
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형들 러닝(유산소)질문 있어
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SBD 155/110/145 면 뭐가 문젤까?!
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이번주 토요일날 강제로 헬스 쉼...
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잡담
발차기 하는 이쁜 누나
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식단&일기
오운 가삼
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근육이 폭발적이면서 유연성도 요가셈세 뺨치는
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오랜만에 등하니까 너무 잘먹네..
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좀 자다가 가야지
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어디서부터 어디까지가 가공식품일까용
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간헐젇 단식 + 근력? 유산소?
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오늘 거의 4시간 밖에 못잤는데 괜찮겠지
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병원 가야 하는데
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잡담
요즘 자꾸 허리 아팠는데 원인 알았음
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잡담
진짜 식습관은 바꿔도
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잡담
이남자는 발전합니다. -스쾃-
[4]
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질문
근데 홍삼 밀도높은거 먹어본분
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지금까지 데드 허리로 했었네
[3]
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기록(메모)
오운 - 스,상체보조 -
[6]
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질문
밖에서 하루종일 있는분들 식단도시락어케하심?
[3]
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식단&일기
오운(11/16 새벽, Smolov jr. w2d3)
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갑자기 허리가 아팠는데 이유 알아냄
[2]
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다음 블럭에선 중량을 떨궈봐야지
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ㄹㅇ 운동경력 누가 물으면 단답을 못함 ㅋㅋㅋ
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와아아아씹 내일부터 개인수건,옷 가져다닐까
[5]
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오운완
11
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잡담
유튜브 알고리즘이 쓰레기같이 먹여주네
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어 시바 맥주에 탄수가 들어있었구나
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단백질 얼마나 먹는게 맞는건지 헷갈림
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잡담
오늘부터 다시 운동 시작
[17]
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옆구리살빼고싶다
[9]
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일주일째 운동 못하고있는데
[1]
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와 블랙아웃 올뻔했다
[12]
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짧고 굵게 끝낸 오운완
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씨발 여자새끼들은 머신에서
[7]
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기록(메모)
저번주보다 더들었다
[2]
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