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잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자
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번호
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추천
벤치 정체기 온 김에 wpc룰에 맞춰서 해야하나
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59
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근육통이 뭔가 기분 좋게 느껴지는데 정상임?
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1
식단&일기
상체 정체기 왔노
45
0
ㅈㄴ 피곤하다
[2]
66
3
난 헬스가 실내울ㄴ동이라는게 너무맘에듬
[2]
92
2
욕해주실분
[6]
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1
잡담
쇄골 길이재고 절망중
[4]
158
1
질문
헬린이 슬슬 식단을 좀 바꿔야할까?
[4]
151
0
벌크업하는중인데 너무 힘들다
[1]
57
0
다이어트 전후 사진올려봄
[38]
7508
104
???? 왜 상체가 약하다 느꼈는데 벤치중량 역전 했지?
[1]
74
1
게이들아 식단 관련해서 물어봐도 되냐
[26]
129
1
보통 체지방의 1.5~2배 먹거나 제지방량의 2.x배 먹구나
[2]
81
0
질문
체중 감량을 목적으로 하는 운동 순서?
[2]
109
1
질문
보통 단백질 몇그램 더 추가해서 먹음?
[2]
69
0
잡담
헬붕이 아파트 헬스장 다녀왔다
[9]
285
1
아 수면 쌉조졌다
31
0
다이어트중
[2]
70
0
체지방이 빼고 싶어요
[9]
136
0
질문
3대측정이라는게
[9]
121
1
질문
이런게 좌우 불균형임?
[1]
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1
악력기였나? 그거 쓰면 효과 있음?
[7]
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1
체지방률을 줄이면 근육을 늘리거나 유지하는데 필요한 단백질량이 줄어드나
[1]
71
1
두꺼워진 몸을 보니 여간 기합이 아니었다.
[10]
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질문
근육키울려면
[6]
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잡담
본인 양심고백..
[5]
133
1
182에 79kg 헬린이
[2]
99
0
식단&일기
디로딩 5일차
56
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키만 좀 크고싶다..씨발..
[5]
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웹툰 다이어터 다시 봐도 대단한 듯
[6]
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몸짱은 힘든 미래구나..
[1]
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아빠가 보충제 주문좀 해달래서 신타 사드림
[6]
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63kg 인자약 헬린이 데드 106kg 성공..
[12]
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질문
스쿼트 무릎 위치에 대해 궁금함
[7]
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오운+우마뾰이 살짝실패
[6]
122
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오늘 운동 쉴거야 안해 응애
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홈트하다 집앞 헬스장 잠깐 둘러보고왔는데
[3]
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헬스하고 테니스 치는건 아니라고 깨달았다
[4]
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5x5 시작한지 얼마안됐는데 너무 감질난다
[4]
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나에게 우마뾰이할 힘을줘
[2]
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짐챈 배너 만들어봄
[13]
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질문
횐님덜... 헬린이 오른쪽 무릎이 시립니다...
[1]
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잡담
헬붕이들 맛저
[3]
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실내 자전거 하나 주워올까
50
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속보) 헬린이 데드 150 찍음..
[8]
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