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잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자
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번호
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잡담
지인이 당근 생활 뭐시기 알려줘서
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헬린이 드디어 데드를 깨달아슴 ㄷㄷㄷ
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전역해서 복직했는데
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식단&일기
아쉬운 오운
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랫풀다운 맥그립이 왜 더 어렵지
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질문
그래서 분할이 뭐냐
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감량할건데 활동대사량 칼로리에 -700해도 괜춘?
[8]
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질문
프로틴 섭취량
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대갈통만한 알통이 갖고싶다
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헬린이인데 2분할 3분할 고민중인데 좀 봐주셈
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손목이 아플 때 하체 운동은 어떨까?
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잡담
드디어어어어
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오늘 어깨는 빠르게 해야게써
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스쿼트 개같은거
[2]
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잡담
내가 정말 게이는 아닌데
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잡담
아 감기 걸린것같아
[1]
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머신 디클라인 벤치프레스 이거 아직도 감을 못잡겠음
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기록(메모)
많이 밀기
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SBD 니슬리브 사이즈 다들 다운사이즈 하시나욤?!
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삼두 먼저 한종목 선행하니까 팔꿈치 덜아프다
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식단&일기
점심인데 맛남
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감기약 원래 이렇게 많이 주는 거임?
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아 운동가기싫다
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기록(메모)
바빠서 운동 빨리 끊음
[2]
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등척성 운동이라는게
[6]
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술 먹는게 취미였다가 술 끊고
[4]
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허리 아플때 운동쉼?
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맛점
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잡담
점심 머먹냐
[9]
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종합 건강/암 검진 받았는데
[6]
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잡담
건강검진왔는데
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팔 운동 할 때 1~2kg 씩 늘려나감?
[6]
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헬린이 몸무게 68...
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아침운동 완
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잡담
다시 낼부터 운동시작
[1]
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잡담
매일 마스크 쓰고 다니는데 왜 감기에 걸리는 것이지
[12]
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형들 탄수 뭘로 챙김?
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4회4세트 성공했으면 한세트 최대갯수로는 몇개쯤 가능함?
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삼성헬스 이거 좀 정확한가?
[2]
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아 집에있는 프로틴 회사 가져왔어야 됐는데 까먹음 ㅅㅂ;
[2]
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68번째날 아침 등
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와 무게 낮게 5셋보다 무게 올리고 3셋이 더 힘들구나
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방지훈 씨범 부스터 보충제 파는 회사 모델됫네
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기록(메모)
오운완
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덤벨 몇키로까지 들수있어 보고옴
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