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잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자
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번호
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추천
보충제 스쿱 원래 없는 거임??
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주 5일 스쿼트 루틴이나 만들어볼까
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질문
쿠팡에서 살만한 프로틴 추천좀
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원레그 프레스 첨해보는데 개어렵네
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유산소하다 토할번했네
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부스트 맛있는거 추천점 히히
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종비 안먹는거 나눔해도댐??
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질문
데드리프트 할 때 복압 강하게 잡는 방법같은게 있을까요?
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요즘 왜 이리 좆같은 년들이 많이 오냐
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내일 등이랑 하체 어깨 묶어서 다 패야지
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혹시 평발헬챈럼 중에 런지 가능한 사람 잇음?
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할인/후기
흑닭 햄야채 볶음밥 후기
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기록(메모)
인간 프로이센 45일차
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아까 운동 대신에 딸배 한다고 했다가 굴렀다
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오늘 하체 pt꿀팁
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헬린인데 트레이너 존나짜증남
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69번째 저녁 다리
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기록(메모)
오운완
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기록(메모)
올해는 체지 15퍼 도전하고만다
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잡담
먹는 것도 내가 대신 해 줄 수 있다면..
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잡담
내일 체력검정
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73kg -> 93kg 벌크 느낌
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벤치는 원래 증량 힘든게 맞나
[6]
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질문
바벨컬 하는데 전완이 너무
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요새 상완 후면어깨 잘안하는거 같음
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하체 시발
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기록(메모)
요즘 너무 나약해져서 짜증난다
[2]
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잡담
최근에 헬스장 다니기 시작했는데
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닭가슴살과 베이킹소다가 만나니까 ㄹㅇ 부드럽더라
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2,000칼로리에 단백질 150g이 가능함?
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요즘 운동 귀찮은데 쉬는날 자전거 딸배 하니까 꿀잼임 ㄹㅇㅋㅋ
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왜 자꾸 빵 종류가 존나 땡기지
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스미스 머신이나 세이프티 바의 고마움을 이제 알겠습니까 휴먼?
[5]
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데드리프트하는데 엄지를 누르라는게 무슨말이지?
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덩치로 위압감 느낄라면 키/체중이 몇정도 되야함?
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질문
헬린이 가슴운동 질문 있음
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잡담
내가 처가에 홈짐을 차린 EU(유럽아님)
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국가 건강 검진하고 왔엉
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잡담
감기걸렸는데 팔운동 조지러 가야하나
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3대 운동 상위 5프로면 몇정도 쳐야할까
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오늘은 헬스장안가는날;;
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기록(메모)
TSA W2 D3
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기록(메모)
오운 -데,벤-
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헬스 기록 어플 다들 머쓰는거임
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질문
공지 읽고 이해한 게 이게 맞나
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