내가 군대에서 콜라 입에 달고 사는 버릇 들였다가 복학하고 몸쓰는 일은 팍 줄었는데 콜라만 늘어서 1년반동안 15kg 넘게 쪘었음
이대론 ㅈ되겠다 싶어서 제로콜라로 교체하고 식사량도 줄이면서 칼로리 조절해서 6달동안 20kg 뺐다 여기서 운동은 그냥 조깅 20분 30분 정도 하는걸로 끝냈고
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다이어트 핵심은 ㄹㅇ 덜먹는거긴 해
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수리우흥이
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