계속하셈 근데 나중가면 운동도 해야 빠질듯

양초대신 써도 되겠노

먹는거 줄여서 뺐으면 많이뺐네

우 왓

정말 잘했어요

꽤 뚱뚱한 상태에서는 먹는거 조절만 해도 살 많이 빠지더라

운동 많이할필요도 없고 빠른걸음으로 1시간 걷기같은것만 해줘도 저거의 2배 이상 뺄수 있다
살빼고 건강해져서 썬더 오래해야지

다이어트로 빼면 어느순간 80퍼 확률로 요요옴

ㄹㅇ 챈질하면서 1시간만 걸어도 더빨리빠짐 개꿀

...초기엔 좀 빠질지 몰라도 운동 안하면 돌아옴

운동해라. 안하면 먹는만큼 다시찐다

먹는거 줄여서 살이 빠졌다면 이제 남은 살들은 운동해야 빠지는거 일껄

운동도 추가하면 더 좋고 건강하고 효율적으로 빠짐 (걷기 운동 좋다 산책도 길게하면 잘빠지는데
내가 너 키가 몇인지 몰라서 170으로 잡고 100오버면 조깅은 추천안한다 걷는것만 걸어 관절나간다.. (현업 재활치료쪽이다)
한 94~2부터 가벼운 조깅 30분 하고 지금은 걷는거 2시간씩 돌려

원래 식단으로 빼는거임

다이어트 초반엔 식단관리로도 충분히 빠지지만 더 낮출려면 운동랑 병행해야함

그거 덜 먹어서 빼는거면 평생 덜 먹어야함