그때 딱 1년했는데 출근 1시간 전 기상 후 30분 경사도 20도로 걷고 씻고 출근하고, 점심 1시간 때도 안먹고 20분 경사도로 걷고 다시 씻고 오후일과 시작, 퇴근 후 숄더프레스 25kg로 15회 3세트하고 레그프레스 90kg 15회 3세트, 버터플라이 25kg 15회 3세트, 경사도 걷기 40분씩 조졌는데


지금 생각해보면 어찌했는지 모르겠노...