썬더는 아니지만 개추 가능함?

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썬더는 아니지만 개추 가능함?

Nmak

추천 53 비추천 0 댓글 43 조회수 763 작성일 2023-04-03 04:48:17

https://arca.live/b/gaijin/73233166

다이어트 195일차

가정용 체중계 148.3kg에서 동일조건 99.8kg까지 내렸다

마우스 가붕이에서 챌린저 가붕이 됨.

이제 목표까지 15kg 더 빼야된다 시발

Lanciere

2023-04-03 04:48:46

날아다니는_우흥이

2023-04-03 04:48:52

ㄹ실치킨

2023-04-03 04:50:08

개추

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벨영

2023-04-03 04:50:25

선대공

2023-04-03 04:50:32

닐루몰루

2023-04-03 04:50:34

노력+존경추

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레후

2023-04-03 04:50:51

에이건

2023-04-03 04:51:19

50% 가량 뺐노ㄷㄷ

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이게뭐야69741818

2023-04-03 04:51:19

상으로 딱지를

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Nmak

2023-04-03 07:57:20

Christmas_babe

2023-04-03 04:51:42

진짜 열심히 했네

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키토바야코쉬카

2023-04-03 04:52:06

*수정됨

존나 인간 승리추; 나도 10kg 더 빼야하는데 무진장 힘들다

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더블배럴

2023-04-03 04:52:48

hikinitt

2023-04-03 04:53:20

Graywolf

2023-04-03 04:54:31

대단하네

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Graywolf

2023-04-03 04:54:56

Altcoin

2023-04-03 04:55:38

rikudora1215

2023-04-03 04:56:12

ㅊㅊ
그래도 키 185 넘기나보네

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Nmak

2023-04-03 07:57:55

187임

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rikudora1215

2023-04-03 07:59:08

85kg 가면 훤칠하겠네

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DeVillain

2023-04-03 09:04:13

와 화이팅이다 너같은 놈이 안긁은 복권이지

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ㅇㅇ

2023-04-03 04:56:50

골격근 많아서 살 빠지면 브븜 될 수 있을듯 ㅊㅊ

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Nmak

2023-04-03 07:58:03

상체가 병신이라 ㅋㅋ

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ㅇㅇ

2023-04-03 05:01:15

RV_Alifa

2023-04-03 05:03:33

와 대단하다

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야산코저씨

2023-04-03 05:05:09

998kg ㄷㄷ

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KuroNa

2023-04-03 05:08:54

와 진짜 ㅊㅊ
의지가 대단하네

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ㅇㅇ

2023-04-03 05:10:55

곡물차

2023-04-03 05:13:54

5TV

2023-04-03 05:26:09

스고이

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히히총이빵사람이픽

2023-04-03 06:56:36

장카이

2023-04-03 07:25:53

challenger_2E

2023-04-03 07:42:54

*수정됨

와,,대단하다 운동루틴 어찌했음?

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challenger_2E

2023-04-03 07:43:11

몸에 무리가서 바로과격하게도 못했을거같은데

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Nmak

2023-04-03 07:58:43

로잉머신 사다가 유산소+식단 시작했고 이후에 맨몸 홈트+유산소+식단했음 그러다 헬스장 다니고 지금 2개월 됐음

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challenger_2E

2023-04-03 07:59:24

식단 어찌했음?바로 탄수화물다 끊고 닭가슴살에 샐러드만먹음?

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Nmak

2023-04-03 08:00:10

ㄴ
그냥 전채적인 칼로리 챙기고 체중당 단백질 1.2 이상 챙겨감
지금은 전체 칼로리 2000 제한에 단백질 체중당 2g 조건만 채우면 아무거나 먹음

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challenger_2E

2023-04-03 08:00:47

아 하루칼로리 제한만 두고먹었음? 대단하다

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Nmak

2023-04-03 08:03:17

어차피 내가 막 보디빌딩하거나 그럴것도 아니니 적당히 제한 주면서 먹음
그리고 치팅도 2주당 한번은 가지고

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challenger_2E

2023-04-03 08:03:48

그건맞지ㅋㅋ어디 화보찍거나 대회나가는건 아니니까

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JKEYed

2023-04-03 08:05:13

화이팅!!

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물텀애호가

2023-04-03 09:03:59

IlIllIlllllIIIIl

2023-04-03 12:43:24

어떻게 했냐...

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