그냥 죽자...

그냥 죽어

식단이 진짜 중요하더라 반년만에 나 체질이 싹다바뀜

중용의 미덕이 필요한 순간입니다

습관을 들이면 편해져 ㅋㅋㅋ 술담배를 싫어하면 안하게 되고 정좌가 편하게 되면 자세가 반듯해짐. 습관들이기 나름

제발 ㅇㅇ 하지마세요 제발 ㅇㅇ 먹지마세요

중력절에 운지하면 해결댊..

먹는 거야 어느정도 타협해서 먹으면 되지만
너무 나빠지면 당이라든가 기름, 밀가루 조절하는 게 맞고
다만 바디빌더도 아니고 수도승도 아니니 어느정도는 치킨, 삼겹살 같은 거 먹어도 상관없지
스트레스랑 신체상태랑 보면서 하면 돼

자세는 솔직히 잘 모르겠는데
1시간에 한 번정도 까치발 들어준다든가 3-5분씩 짧게 걷기
식후에 계단타든 커피사러 걷든 약간의 운동
+ 목 어깨 스트레칭 간간히 해주는 정도면 되는데
나는 이래도 가끔 침맞거나 정형외과 가야하더라

운동은 잘 몰겠다.
중고등때 안 해서 그런가
(스쾃하다가 복압을 푼다든가, 아님 회전근개 파열)
한 번씩 부상 입은 기억이 있어서
요새는 그냥 무리해서 증량하기 보다는 그냥 고강도유산소+웨이트를 체력유지하는 목적으로 하는 현상유지 수준으로만 하는데
이것도 하다보면 만성피로 비슷하게 되는 시기가 오는데 그럼 또 쉬어주고

인생이 원래 유동적평형아니겠나 싶네

물 많이 마시면 됨

적당히 타협하자

수영이 그렇게 좋다더라

나는 안챙기면 나중에 평생 입원해서 투석받으며 살 수도 있다카더라..