괜찮아 곧 적응될거고 할수있다너도
위장약 먹어 며칠이면 적응될거야

왤케 극단적으로 하냐
다이어트를 가랑비처럼 해봐
난 운동하면서 밥 한술갈씩 더는 걸로 87->75 약 8개월 걸림

식판같은거에다가 밥을 푸고 알부러 한숟갈씩 더는 행위를 해

그렇게 먹다보면 밥 양 자체가 점차적으로 줄어들거야
주 3~5회운동은 필수고
여기서 나 유산소 안하고 턱걸이랑 푸쉬업만했다
턱걸이 0개에서 지금은 12개 만들었고

운동초보는 초반 3개월동안 근육량이 늘어서 살이안빠진다고느껴지겠지만 원래 지방무게<근육무게니까 걱정하지말고

근육이 생성되면 그 유지비가 많이 들어서 칼로리가 알아서 소비되기도함

한번에 쫙 부스터해서 끝까지 가는 타입이 아니라면 이렇게 하는것도 좋다