원신 채널 채널위키 알림 알림 중 알림 취소 구독 구독 중 구독 취소 구독자 96328명 알림수신 1891명 @대포복어 단추야 버텨다오ㅣ클로린드(☆5), 알하이탐(☆5) 픽업중 다이어트해야겠다 진짜 이싯스 추천 6 비추천 1 댓글 35 조회수 410 작성일 2022-07-17 23:24:49 https://arca.live/b/genshin/54606661 말이되냣ㅂ 80키로목표찍는다근데 머부터시작해야하냐 추천! 6 ( 0) 비추! 1 ( 0) 공유 댓글 [35] 금붕어 2022-07-17 23:25:18 ㅇㅇ 2022-07-17 23:25:21 ㅇㅇ 2022-07-17 23:25:47 식단 조절부터 하는게 젤 편해 펼쳐보기▼ 이싯스 2022-07-17 23:26:33 하루에몇칼로리먹어야함? 펼쳐보기▼ ㅇㅇ 2022-07-17 23:27:50 지금상태면 하루 2000천 칼로리 제한으로 걸고 해도 잘 빠질거임 나도 100키로 찍고 칼로리제한으로 빼다가 안빠질때쯤에 조깅하니까 잘 빠지더라 너도 그렇게 해봐 펼쳐보기▼ 이싯스 2022-07-17 23:28:13 고맙다 펼쳐보기▼ ㅇㅇ 2022-07-17 23:30:05 2천칼로리 2끼 나눠서먹고 음료수나 탄산좋아하면 제로칼로리로 때우든 물을마시든 해서 절대 당류 섭취하지말고 펼쳐보기▼ 이싯스 2022-07-17 23:35:25 ㄱㅅㄱㅅ 펼쳐보기▼ BFLY 2022-07-17 23:25:26 BFLY 2022-07-17 23:26:13 어뭐야 88키로가 아니엇네 펼쳐보기▼ 밍밍 2022-07-17 23:25:34 키 몇 펼쳐보기▼ 이싯스 2022-07-17 23:26:19 183 펼쳐보기▼ 밍밍 2022-07-17 23:27:56 수영이 좋긴한데 펼쳐보기▼ ㅇㅇ 2022-07-17 23:25:52 퍼온짤이라고 믿는다 펼쳐보기▼ 플스5오너 2022-07-17 23:25:53 적정량의 두배노 펼쳐보기▼ 동물농장 2022-07-17 23:25:57 화이팅 펼쳐보기▼ ㅇㅇ 2022-07-17 23:26:02 겜창형인간 2022-07-17 23:26:05 저녁을 먹지마 펼쳐보기▼ 냐냥이 2022-07-17 23:26:11 ㅇㅇ 2022-07-17 23:27:47 루미네라이덴 2022-07-17 23:27:50 햄최몇이신가요 펼쳐보기▼ ㅇㅇ 2022-07-17 23:28:52 중간중간 요깃거리로 먹는게 많아서 하루 두끼나 한끼로도 사는데 지장 없음 사람이라는게 펼쳐보기▼ ㅇㅇ 2022-07-17 23:29:14 ㅇㅇ 2022-07-17 23:29:25 설마 저거 88이 아니라 131.3은 아니지 펼쳐보기▼ 이싯스 2022-07-17 23:33:10 너의눈이맞음ㅠㅠ 펼쳐보기▼ ㅇㅇ 2022-07-17 23:37:07 *수정됨 무작정 굶는건 솔직히 니 몸 더 조지는 일이라서 그냥 먹는걸 줄이고 활동량만 늘려도 반은 감. 이제 운동은 거기다 덧붙여서 끌어올리는거고 안먹는거에 꼭 집착할 필요는 없지만 야식은 확실히 쥐약이고 햄치피같은것도 하루한끼 그거먹을거 아니면 자주 안먹는게 나을거같음. 그리고 걷는거라도 매일 꾸준히 해봐 가장 빠른건 걍 헬스장 끊어도 될거같긴 한데 그렇게까지 체계적으로 운동해본적은 없어서 조언은 못주겠다 펼쳐보기▼ ㅇㅇ 2022-07-17 23:39:50 음료수보단 물을 마셔라 그리고 많이보다는 자주 펼쳐보기▼ Ruru 2022-07-17 23:29:58 난 아침거르고 하루두끼먹는데 점심은 평소대로 먹고 저녁을 닭가슴살이랑 양상추 양배추같은 풀떼기 썰어넣고 후식으로 방울토마토먹는식으로 식단조절하고 집가까워서 퇴근할때 3,40분정도거리 걸어감 이렇게 한달했더니 6키로빠짐 펼쳐보기▼ 이싯스 2022-07-17 23:33:20 나는 더 빠지려나? 펼쳐보기▼ Ruru 2022-07-17 23:35:05 내가 88에서 82된건데 기초대사량 클수록 효과클테니 님은 더빠질듯 펼쳐보기▼ 이싯스 2022-07-17 23:35:15 ㄱㅅㄱㅅ 펼쳐보기▼ Ruru 2022-07-17 23:43:02 꾸준히하는게 중요해서 닭가슴살도 그냥먹으면 금방 물리니까 시중에 가공되서 나오는거 먹는걸추천 난 닭가슴살볼? 같은거먹는데 샐러드에섞어먹으니 맛있드라 펼쳐보기▼ 황혼꽃 2022-07-17 23:35:52 1톤이넘노 펼쳐보기▼ 이싯스 2022-07-17 23:36:43 사람이 어트케 1톤이넘음;^; 펼쳐보기▼ ㅇㅇ (211.251) 2022-07-17 23:37:28 삭제 수정 1313kg 펼쳐보기▼ 새로운 댓글이 달렸습니다! 본 게시물에 댓글을 작성하실 권한이 없습니다. 로그인 하신 후 댓글을 다실 수 있습니다. 아카라이브 로그인 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 최근 최근 방문 채널 최근 방문 채널 모두 삭제 전체 정보 오피셜 창작/번역 만화/짤 비경/영상 부스/통판 ✋질문 멀티/친구 대회 스포 테섭 찌라시 🆚️듀얼 하우징 운영 번호 제목 작성자 작성일 조회수 추천 공지 아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android) *ㅎㅎ 2020.08.18 30627171 공지 명조 오픈 관련 타겜 분탕, 뚜기짓 제재 규정 강화 안내 대포복어 2024.05.15 28370 공지 [현실 속 환상극] 구인 관련 공지 대포복어 2024.05.24 12143 공지 [페도 대회] 원챈 최고의 페도를 찾는 대회 연다 Blue9g 2024.06.04 8295 공지 클로린드 캐릭터 가이드 대포복어 2024.06.05 13017 공지 원신 채널 신문고 / 멀티트롤 제보 대포복어 2024.01.03 41028 공지 레무리아 가이드 경천동지 2024.04.24 37564 공지 원신 채널 공지 (240605 갱신) 대포복어 2024.01.03 56540 공지 리딤코드[10개], 웹이벤트[3개] 모음 (06.06) 대포복어 2024.01.01 170903 공지 캐릭터 가이드 keqing 2021.10.04 2262457 공지 정보글모음 겐신아카데미아 2023.11.26 194082 공지 폰타인 가이드 겐신아카데미아 2023.11.26 59021 공지 원신 소개글 겐신아카데미아 2023.11.26 35819 숨겨진 공지 펼치기(8개) 이번비경 재미는 있었는데 쟈드쿤 2022.07.17 53 0 ✋질문 ㅅㄹㄹㅋ 우흥 아직 됨? 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