루피인줄

딸 좀 그만쳐 형

알하이탐되서와라

몸커보이려면 가슴 등 어깨 다 좋아야돼서

그거 너가 벤치 할 때 날개뼈 고정을 제대로 해야 가슴 개입이 잘 되는데 벤치 자세 기준으로 가슴이 너무 오므려졌거나 어깨가 너무 올라갔을 확률이 높음 바벨 위치도 다시 한번 체크하고