원신 채널 채널위키 알림 알림 중 알림 취소 구독 구독 중 구독 취소 구독자 96498명 알림수신 1898명 @대포복어 어, 누나야 l 클로린드(☆5) 알하이탐(☆5) 픽업중 요즘 운동량이 적은거같아서 계단오르기했는데 이거 정상임? 크루루삥뽕 추천 0 비추천 0 댓글 21 조회수 218 작성일 2023-06-02 06:21:04 https://arca.live/b/genshin/77753560 유튜브 보고 바른자세 숙지하고 2칸씩 24층 올라왔는데 눈앞이 핑핑돌고 식은땀남몸이 너무 약해진건가 아님 원래 힘든건가 뒤질뻔했네 추천! 0 ( 0) 비추! 0 ( 0) 공유 댓글 [21] 새유릶 2023-06-02 06:21:21 대지야 펼쳐보기▼ 새유릶 2023-06-02 06:21:32 아니 2층 24계단이 아니네 펼쳐보기▼ 새유릶 2023-06-02 06:21:49 그래도 대지인듯 ㅅㄱ,,, 펼쳐보기▼ 두릅 2023-06-02 06:21:39 클레수호자 2023-06-02 06:21:42 차라리 다른데서 걷기운동을 하지 관절 안좋게 왜 계단을 펼쳐보기▼ 크루루삥뽕 2023-06-02 06:21:57 자세제대로하면 관절 무리안간데 올라가는건 ㅇㅇ 펼쳐보기▼ 클레수호자 2023-06-02 06:22:50 *수정됨 런닝머신 경사 올리고 뛰는건 어떰 펼쳐보기▼ 크루루삥뽕 2023-06-02 06:23:16 뛰는게 관절 훨씬 빨리나감. 이거 생로병사의 비밀이랑 스포츠의학과 교수, 정형외과 교수들이 올린 영상보고 시작한거 펼쳐보기▼ 아펩 2023-06-02 06:21:48 밍밍 2023-06-02 06:21:51 하체는 좀 진이 빠짐 펼쳐보기▼ ㅇㅇ 2023-06-02 06:21:55 무릎에 안좋을텐데 펼쳐보기▼ Agilent 2023-06-02 06:22:01 차라리 나가서 걷기를 하셈 계단 오르내리면 무릎 나가 펼쳐보기▼ 어떤새끼야 2023-06-02 06:22:04 걍 공원이나 산책로를 걸어 펼쳐보기▼ 크루루삥뽕 2023-06-02 06:22:17 걷는건 너무 운동이안댐.. 펼쳐보기▼ ㅇㅇ 2023-06-02 06:22:44 그건원래힘듬 펼쳐보기▼ okasian 2023-06-02 06:23:15 뛰는게 힘든 사람은 걷기부터 시작하는게 맞지 펼쳐보기▼ ㅇㅇ 2023-06-02 06:23:39 실내자전거ㄱ 펼쳐보기▼ 크루루삥뽕 2023-06-02 06:23:52 자전거는 주말에 따로 탐! 펼쳐보기▼ 이엔 2023-06-02 06:26:10 2칸 ㅈㄴ 힘들텐데 난 1칸씩 15층 5번 왕복했는데 첨엔 진짜 눈 앞 하얘질 정도로 힘들었는데 지금 5달째 하니까 ㅈ밥임 거기에 1.6키로 조깅까지 해주고 식단 살짝 하니까 새해부터 시작했는데 10키로 감량 성공했음 펼쳐보기▼ 크루루삥뽕 2023-06-02 06:29:41 오 꾸준히해야겠네 이거 좆밥인줄 알았는데 운동효과는확실한거같음 펼쳐보기▼ 이엔 2023-06-02 06:30:35 계단 오르기 진짜 괜찮음 내려오는거만 엘베타고 내가 다이어트 맨날 실패했는데 이번에 계단오르기 꾸준히 하면서 체력 많이 좋아짐 펼쳐보기▼ 새로운 댓글이 달렸습니다! 본 게시물에 댓글을 작성하실 권한이 없습니다. 로그인 하신 후 댓글을 다실 수 있습니다. 아카라이브 로그인 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 최근 최근 방문 채널 최근 방문 채널 모두 삭제 전체 정보 오피셜 창작/번역 만화/짤 비경/영상 부스/통판 ✋질문 멀티/친구 대회 스포 테섭 찌라시 🆚️듀얼 하우징 채널공지 운영 번호 제목 작성자 작성일 조회수 추천 공지 아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android) *ㅎㅎ 2020.08.18 31918838 공지 원신 채널 신문고 / 멀티트롤 제보 대포복어 2024.01.03 54046 공지 [현실 속 환상극] 구인 관련 공지 대포복어 2024.05.24 20272 공지 원신 채널 공지 (240605 갱신) 대포복어 2024.01.03 68648 공지 리딤코드[13개], 웹이벤트[1개] 모음 (06.20) 대포복어 2024.01.01 192321 공지 캐릭터 가이드 keqing 2021.10.04 2292898 공지 레무리아 가이드 경천동지 2024.04.24 49032 공지 정보글모음 겐신아카데미아 2023.11.26 210796 공지 폰타인 가이드 겐신아카데미아 2023.11.26 70501 공지 원신 소개글 겐신아카데미아 2023.11.26 46344 숨겨진 공지 펼치기(5개) 만화/짤 호감 케이아 작가 오랜만에 신작 [2] Croained 2023.06.02 463 11 겜글 하나도 없는 새끼들 겁나 많네 [3] SHOCKER 2023.06.02 130 -1 이번 나선 좀 애미가 없긴하네 ghdwnsrl 2023.06.02 50 -1 잼순이들 좋아하면 페도야? [6] 콘도리 2023.06.02 107 -2 내가 페돈데 폰타인 금발누나는 좀 꼴리는거같읆.. [2] ㄹㅇㅇㅇㄹ 2023.06.02 87 0 이새끼 왜 자꾸 나한테 카톡 보냄;;? [3] 심연왕자 2023.06.02 117 1 와 성유물 파밍 잘되있어도 아슬아슬하네 이번비경 ㅇㅇ 2023.06.02 48 0 내가 핫딜챈을 들락날락거리는 이유 [6] ㅇㅇ 2023.06.02 138 2 3파티컨텐츠 언제나옮??????????? [1] 꾸마쿤 2023.06.02 54 0 데히야는 궁에 행추 야란만 나갔어도 싯팔 ㅇㅇ 2023.06.02 91 0 키라라는 남자 만날 이유가 없을듯... [3] ㅇㅇ 2023.06.02 122 0 카드게임 튜토리얼 다시 못함? [7] ㅇㅇ (39.120) 2023.06.02 60 0 이게 미국이지 ㅋㅋㅋㅋㅋ.gif [9] 신학 2023.06.02 329 7 저거 전무가 아니라 설산에 있는 딜도아님? ㅇㅇ 2023.06.02 65 0 창작/번역 야에미코 무녀봉? 만들어왔다 [27] 오호이 2023.06.02 4149 86 풀대남이 머임? [1] 5성란란루 2023.06.02 63 0 와 나 방금 운 머임 [3] 미도리라멘 2023.06.02 111 3 시발 구라구라꽃까지 억까하네 [2] 아침에주스 2023.06.02 105 0 쟨 진짜 긁혔네... ㅇㅇ 2023.06.02 73 0 몬드에서 수메르 보이네 [8] 조르바 2023.06.02 115 0 오늘의 코코미 [6] 균균 2023.06.02 77 0 키라라랑 하면 등짝이 남아나질 않을거같다 [3] 강황밥 2023.06.02 92 0 아이고... [1] 니미시갈 2023.06.02 39 -1 "이런 옷 입으면 정말로 졸업 시켜주시는 건가요..?" [5] ㅇㅇ 2023.06.02 200 0 아으 좆같다 [2] 새벽바다 2023.06.02 53 0 요즘 운동량이 적은거같아서 계단오르기했는데 이거 정상임? [21] 크루루삥뽕 2023.06.02 219 0 요미 이 씨발년은 왜 타수도 많은데 실드 못까는거냐 [16] 캬돌이 2023.06.02 232 0 한남도살자 한남 도살자 한남도 살자 [1] 적왕펀치 2023.06.02 179 0 백출 왕실쓰려면 원충 몇이여야 됨? [13] 야스티카 2023.06.02 393 0 야에 이 못된 여우년 [1] 타야나종 2023.06.02 143 0 이번 이벤트 레전드네 [3] ㅇㅇ 2023.06.02 120 0 텟페이를 재평가할줄은 몰랐는데 [6] 69 2023.06.02 183 0 키라라 무릎위에 눕히고 뱃살 마구마구 쓰다듬고싶다 [3] Agilent 2023.06.02 114 0 이런 애기가 아빠~ 안아조 하면서 응석부리면 어떡해 [12] 콘도리 2023.06.02 174 -5 비뢰 요미면 사도 잘 잡아질까? [12] bunny 2023.06.02 137 0 다인만 하면 벤티 키우고 싶어지네 [4] ㄹㅇㅇㅇㄹ 2023.06.02 142 0 엑박가지고 있는 디아4할 원붕이만 와바 [4] ㅇㅇ 2023.06.02 102 0 백출 뽑았어야했나 [5] 꾸마쿤 2023.06.02 93 0 와타츠미 안좋아하는데 이건 팩트임 [3] 동방홍어향 2023.06.02 145 0 카드겜 주간도전에 보상으로 원석 넣었으면 배고파 2023.06.02 45 0 이번 연월 확실히 빡쎄긴 하더라 [2] 붕괴4th 2023.06.02 119 -1 36별만 오셈 [6] 꿔다놓은보릿자루 2023.06.02 94 2 커마가 이따구인데 오해를 안할수가없어 [8] 토스페이몬 2023.06.02 199 2 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 전체 제목/내용 제목 내용 글쓴이 댓글 Keyword search form input 검색 23-06-02 06:25