개념글 모음 알림 알림 중 알림 취소 구독 구독 중 구독 취소 구독자 2762명 알림수신 78명 각 채널의 개념글을 모은 게시판입니다. 헬스 채널로 가기 헬스 기록(메모) 맨린이 턱걸이 10개 달성 진여 추천 8 비추천 0 댓글 8 조회수 550 작성일 2024-05-01 03:49:35 수정일 2024-05-01 03:49:48 https://arca.live/b/fitness/105062051 귀하의 브라우저는 html5 video를 지원하지 않습니다.1월 1일 제대로 시작해서 5월 1일 오늘 10개 어캐든 찍어봄. 현 174/81좀 그립감 좋은 봉/ 자세 편향 / 코어 힘 제대로 안줘 반동 개입/ 했지만 하여튼 10개 일단 해봄너무 뽕찬다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 추천! 8 ( 0) 비추! 0 ( 0) 공유 댓글 [8] 플레이오프_신_버틀러 2024-05-01 04:00:34 답글 와 부럽다... 난 5개밖에 안되는데 펼쳐보기▼ 플레이오프_신_버틀러 2024-05-01 04:00:54 답글 혹시 어떤식으로 함? 매일 했다던지 등등 펼쳐보기▼ 진여 2024-05-01 04:03:42 답글 나는 이틀에 한번씩 전신운동 하다가 개학하고 하루 상체 하루 하체로 나누고 운동함. 턱걸이는 우선 풀업 위주로 땡기고 최근에는 레그레이즈로 복부도 같이 터는중. 월요일 까지 최대 9개였는데 풀업 숫자 좀 줄이고 오히려 친업 내로우 와이드 하던거 늘리고 오늘 10개 찍음. 파이팅! 펼쳐보기▼ 킵꼬잉 2024-05-01 04:17:07 답글 게쩌네 펼쳐보기▼ 김심야 2024-05-01 04:17:38 답글 굳굳 펼쳐보기▼ 나비꽃 2024-05-01 07:09:59 답글 뿡부붕 2024-05-01 11:18:25 답글 jjolraman 2024-05-06 06:30:40 답글 족고수네 펼쳐보기▼ 새로운 댓글이 달렸습니다! 댓글 작성 음성댓글 아카콘 업로드 중 0초 해당 브라우저에서는 오디오 플레이어를 지원하지 않습니다. 녹음 중지 삭제 업로드 작성 전체글 헬스 채널 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 최근 최근 방문 채널 최근 방문 채널 모두 삭제 전체 번호 제목 작성자 작성일 조회수 추천 공지 아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android) *ㅎㅎ 2020.08.18 31272136 붕괴 스타레일 로빈씨, 소원이 하나 있는데 들어줄랍니까? [20] 바보바보 05-01 4266 54 뉴럴 클라우드 에효... [6] holacookie 05-01 485 15 심즈 🖼️ | 건전 술라니 다크 엘프 [2] CoffeeMilk 05-01 529 8 블루 아카이브 지금 인증하면 념글 보내줌? [25] 파프리카 05-01 1676 60 트릭컬 RE:VIVE 🎨창작 신캐 그리면 뜬다고? [30] Runia 05-01 1424 50 유희왕 루평 글 날조하기 [8] 킁킁긁적 05-01 788 28 붕괴 스타레일 소신발언 [45] TRICE 05-01 3664 28 레전드 클로버 물뱀을 잔뜩 괴롭혀봄(먼지팁) [8] 깡총 04-30 236 5 얀데레 짤(외부) 걷바속촉 [26] 류스케 05-01 10968 195 Fate/Grand Order 🔞짤/만화 이부키는 슈텐이 아니야!! [7] 청초참치 05-01 1628 9 블루 아카이브 인연랭말고 이거 50은 어떰 [48] 카에데붐은온다 05-01 2708 100 붕괴 스타레일 글카스는 눈으로만 즐기라고 [31] 샤롯데 05-01 3074 43 코드 아크 대회 천하제일 망한장비대회 개최 (마감) [10] Peal 05-01 1338 15 트릭컬 RE:VIVE 🖼️ 짤 사탕ㅅㅅ를 빨고싶어하는 캬롯 [9] 순수맘 05-01 1399 37 요리 독일 교환학생 와서 좋은점 [21] 1종결산은매일14시까지 04-30 421 7 헬스 기록(메모) 맨린이 턱걸이 10개 달성 [8] 진여 05-01 551 8 에어소프트 🔫총짤 ㅆㄷ) 기사단 [7] SsssS 05-01 821 15 종합축구 좆나 현타오는 건 그거지 씨발 [23] Eight 05-01 429 12 블루 아카이브 🔔공지 [블루 아카이브] 초전자포T 콜라보 학생 소개 #1 - 미사카 미코토 [11] Ajitani_Hifumi 05-01 2638 33 라스트오리진 이새끼 존나 징그럽네 ㅋㅋㅋㅋ [13] 김심야 05-01 1433 27 블루 아카이브 💾정보/공략 뉴비 지역밀기 편성표 [60] 표창도적한표정 04-29 5279 39 블루 아카이브 🎨창작 예전에 그린것들 재탕함. [15] KChronos 04-30 1131 31 종합축구 경기북도 이름 추천드립니다 [9] 아카운영디씨보다못함 05-01 293 15 블루 아카이브 가챠 [29] DGSP 05-01 3342 62 클로저스 스샷/짤 은하 배꼽티 [4] 닥터디지몬 05-01 724 6 트릭컬 RE:VIVE 🖼️ 짤 버터 애호 만화 [17] 블랑셰 05-01 1351 45 요리 사진/레시피 정통 카르보나라 [8] 엘드워 05-01 326 11 라스트오리진 평누도가 당선된 이유 [5] 망상빌런 05-01 1178 32 에어소프트 🔫총짤 올드함? [10] 네오사탄 05-01 535 13 블루 아카이브 🔔공지 총력전 예고 [33] Ajitani_Hifumi 05-01 2933 39 전체글 헬스 채널 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 전체 제목/내용 제목 내용 글쓴이 댓글 Keyword search form input 검색 -4 -3 -2 -1 24-05-01 07:16 +1 +2 +3 +4