5키로 뛰는데 칼로리가 300밖에 안줄어드네

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버전 7.4 업데이트 / 신규 발키리 [향락 · 광란의 연회] 등장

miHoYo

추천 0 비추천 0 댓글 35 조회수 325 작성일 2022-08-19 23:45:49 수정일 2022-08-19 23:45:56

https://arca.live/b/hk3rd/56894598

진짜 먹는걸 줄여야하나

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뫼비이잇

2022-08-19 23:46:24 답글

원래 운동으로 살빼는거 아님

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miHoYo

2022-08-19 23:46:47 답글

군복 안들어 가는거보고 충격먹음

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뫼비이잇

2022-08-19 23:47:17 답글

코로나 시즌에 살찐사람 많아서 대부분 겪는 현상인것 같음 ㅋㅋㅋ 주변에 안그런사람이 거의 없다

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miHoYo

2022-08-19 23:47:26 답글

뫼비이잇

2022-08-19 23:48:17 답글

탄수화물을 줄여야하는데 붕개 리트하다보면 단거땡겨서 실패함

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miHoYo

2022-08-19 23:48:35 답글

답은 제로콜라다

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간

2022-08-19 23:46:39 답글

돼지련

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miHoYo

2022-08-19 23:46:52 답글

허허허허허허허허허허허허허허허허

2022-08-19 23:47:20 답글

miHoYo

2022-08-19 23:47:35 답글

허허허허허허허허허허허허허허허허

2022-08-19 23:48:49 답글

*수정됨

근데 잠깐 정체기 같은거일수도 있으니
좌절하지 말고 열심히 하자
그리고 탄수화물 식단에서 좀 빼는게 도움됨

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miHoYo

2022-08-19 23:49:05 답글

Ruru

2022-08-19 23:47:58 답글

한끼만 닭찌찌살과 풀떼기를먹자

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miHoYo

2022-08-19 23:48:18 답글

아침은 요거트+바나나 + 두부 갈아서 먹고있음

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클리비빔밥

2022-08-19 23:48:00 답글

miHoYo

2022-08-19 23:48:26 답글

베르키아르

2022-08-19 23:49:56 답글

miHoYo

2022-08-19 23:51:21 답글

ㅇㅇ

2022-08-19 23:51:10 답글

인간의 몸은 극한의 효율기계라서 움직이는걸론 칼로리안빠짐 심지어 격하게 움직이면 다른대서 쓰던 칼로리소모를 줄여서라도 하루필요칼로리를 2~3천선으로 맞춤 운동은 살을빼는과정에서 군육이빠지는걸막는거랑 몸이쁘게 깎는거 그리고 염분농도낮춰서 물살빼는용도지 몸무게 자체를 낮추려면 무적권 식단조절해야함 그렇다고 굶으면 말짱꽝이니까 조금씩 3끼먹는걸 추천 그리고 야식끊는걸 추천

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miHoYo

2022-08-19 23:51:41 답글

사실 bmi는 정상인데 예전에 입던 바지가 안들어가서 그럼

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ㅇㅇ

2022-08-19 23:52:40 답글

몸무개가 정상인데 배나와서 옷이안드가면 운동이 답이긴하네 염분이 많은거같은데 평소 짜게먹음? 짜게먹눈다싶으면 안짠걸로 음식바꾸고 운동할때 땀많이 흘리는쪽으로 ㄱㄱ

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miHoYo

2022-08-19 23:52:54 답글

호리미야리메이크

2022-08-19 23:52:02 답글

칼로리 vs 방패미시 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

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miHoYo

2022-08-19 23:52:17 답글

총카스 ㅋㅋㅋㅋ

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호리미야리메이크

2022-08-19 23:52:26 답글

ㅋㅋㅆㅂㅋㅋㄱㅋ

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밥잘먹는예쁜눈나

2022-08-19 23:54:48 답글

운동으로 살을빼는방법은 근육을늘려서 기초대사량을 높인다음 니가 평소에 먹는칼로리보다 아무것도안해도 빠지게 만들어야됨 물론 말이 아무것도안해도 빠지는거지 근육을 유지하려면 운동하고 꾸준히먹어야함 건강한식단으로

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밥잘먹는예쁜눈나

2022-08-19 23:55:45 답글

결국에 안먹어서 뺀다는건 허상인게 결국에 안먹어서빼도 지방도 물론빠지겠지만 결국엔 근육도 같이빠져서 기초대사량이 낮아지게되고 이게 니가 살기위해 먹는 양보다 기초대사량이 낮아지면 결국 덜먹어도 찌게되는거

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miHoYo

2022-08-19 23:56:06 답글

결국 현역때처럼 운동 조져야겠네

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밥잘먹는예쁜눈나

2022-08-19 23:57:20 답글

그래서 어케뺌? 하면 진짜 배부르게 먹어도되니까 가공하지않은 클린한음식으로 맨밥, 구운고기(튀기면안됨), 계란 아보카드 등 일단 탄단지부터 맞춰서 꾸준히먹으면서 웨이트 조지면된다

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밥잘먹는예쁜눈나

2022-08-19 23:58:36 답글

그거 벌크업아님? > 아님 애초에 운동하면서 평소보다 적게먹으면서 뺀다는게 말이안되고 탄수화물이랑 지방도 무조건 챙겨줘야함 그 외엔 식이섬유 꼭 챙겨먹어라 난 안먹다가 치질 변비 같이와서 병원갔었어… 화이팅

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miHoYo

2022-08-20 00:12:40 답글

ㅇㅇ

2022-08-20 00:08:34 답글

나도 이번에 예비군갔다가 상의 인들어가서 그냥 안입고갔다ㅋㅋ

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miHoYo

2022-08-20 00:12:33 답글

파란색은해로워

2022-08-20 00:43:01 답글

원래 아가리가 더 쎔
적당히먹고 운동하면 살 빠져!

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miHoYo

2022-08-20 00:43:16 답글

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