아이리스가 잠못자는 트윗의 댓글들을 쭉 보고 있는데 뭔가 좋아요/리트윗 수가 어마어마한 트윗을 발견함

https://twitter.com/onoderasan001/status/1033358104388227072

호기심이 동해서 후딱 번역해봤음

도움될려나??

1. 이불 위에서 양반다리로 앉습니다.(이때부터 최대한 몸은 움직이지 않도록 합시다)

2. 눈을 감고, 호흡을 잘때 정도로 편안히 합시다.

3. 아무것도 생각하지 않습니다(중요)

- 1분이상 아무것도 생각하지 않는 건 꽤나 어렵습니다.

아마 20초이내에 생각하지 않은 영상이 마음속에 나타날 겁니다.

(나타나지 않는 경우에는 무엇이든 좋으니 어떤 캐릭터를 한순간이라도 떠올려주세요)

4. 무의식에 나타난 영상을 그냥 계속 봐주세요

(어쨌든 아무것도 생각하지 않습니다. 그냥 계속 보세요)

5. 팟 하고 의식이 돌아와서 '지금 반쯤 잠들었나?' 같은 상태에 들었다면 편안히 이불에 들어갑니다

6. 가로로 누워서 1~5를 한번 더 합니다.

(익숙해진다면 여기서부터 진행하셔도 됩니다)