운동하면서 2주간 7키로 빼고 했는데
6시반 에서 8시쯤 퇴근하고 오면 씻고 바로잠듬
그리고 2시에서 4시 사이에 일어남..
그와중에 2시쯤에 일어나면 1시간운동하고 씻고 또잠