운동 좆빠지게 하고 식단하니까 살 빠지긴 빠지는구나

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ㅇㅇ (115.95)

추천 0 비추천 0 댓글 19 조회수 195 작성일 2021-09-28 02:45:25

https://arca.live/b/langrisser/34934520

아침 수영하고 출근해서 일하고

퇴근하고 헬스 1시간반 조지고 집에오면 단백질드링킹하고 견과류먹고 걍 뻗어버리는데

살 빠지긴 빠지노

2kg 빠졌는데 기분 ㅅㅌㅊ

식단은 닭가슴살 야채볶은거, 고구마, 바나나, 아이스아메리카노, 물, 서브웨이, 견과류........

탄산음료 먹고싶으면 나랑드사이다...

댓글 [19]

ㅇㅇ (223.39)

2021-09-28 02:46:35 삭제 수정

*수정됨

이정도했는데 2키로라고?

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ㅇㅇ (115.95)

2021-09-28 02:47:14 삭제 수정

이제 5일차인데

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ㅇㅇ (223.39)

2021-09-28 02:47:39 삭제 수정

5일차면 ㅅㅂ 성능확실하노
몇달한줄알았다이기

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ㅇㅇ (115.95)

2021-09-28 02:48:03 삭제 수정

함께 달리자 ㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱ

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공성추

2021-09-28 02:46:45

나랑드는 먹어도돼는걸

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ㅇㅇ (115.95)

2021-09-28 02:50:05 삭제 수정

나랑드와 제로콜라는 신이 내린 음료지

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카유라

2021-09-28 02:46:47

식단조절안하고 운동만해도 빠지지 식단조절까지함녀 좋공

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ㅇㅇ (115.95)

2021-09-28 02:49:51 삭제 수정

식단조절이 사실 제일 힘든거같아. 나 먹는거 졸라 좋아해가지고..

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미스터췤

2021-09-28 02:48:24

식단 조절이랑 먹는 양만 더 줄여도 성능 좋다
나는 강제적으로 치아 치료해서 근 한달간 먹는거 줄이고 그랬더니 5키로 빠졌다

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ㅇㅇ (115.95)

2021-09-28 02:48:50 삭제 수정

와 저기서 양 더 줄이면 시발 일 못할거같은데

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미스터췤

2021-09-28 02:54:05

적당히 먹고 조금만 운동해도 효과는 나타난다
뭐든지 적당히 해라

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4섭왜린이

2021-09-28 02:48:45

나도 예전에 출근전에 수영해봤는데 낮에 그냥 퍼져버려서 출근전 운동은 절대 못하겠던데..

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ㅇㅇ (115.95)

2021-09-28 02:49:32 삭제 수정

수영은 내가 예전에 몇년하다가 오래 쉬고, 요번에 새로시작해서 한 3달됐는데... 첫 한달은 진짜 나도 존나 힘들었거든? 근데 적응되니까 할만해

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ㅇㅇ (115.95)

2021-09-28 02:51:18 삭제 수정

대신 12시반전에는 꼭 잔다는 마인드로 가야됨. 근데 살이 드라마틱하게 빠지진 않아서 요번에 저녁에 헬스같이 시작한거라...식단이랑...이제 5일차..

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검바람

2021-09-28 02:51:24

체중은 근육이 불어서, 생각만큼 안빠진듯

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ㅇㅇ (115.95)

2021-09-28 02:52:46 삭제 수정

헬스는 헬린이 수준이라서 유튜브 헬린이 코스보고 저중량 저강도로 지금 하는중이긴한데...슬슬 체력붙는거같아서 기분좋긴하다

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홀리Queen

2021-09-28 02:59:43

오빠! 나랑 만날래?

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ㅇㅇ (223.39)

2021-09-28 03:03:59 삭제 수정

게이야 이건 좀....

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유화

2021-09-28 03:03:18

첨에 빠지는건 수분 빠져서 빨리 빠지는 것
그래도 시작이 중요하지

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