랑그릿사 채널 채널위키 알림 알림 중 알림 취소 구독 구독 중 구독 취소 구독자 4346명 알림수신 82명 @ㅇㅇ 빛나는 날개의 계승, 신규 캐릭터 에쉬앤,호프만 등장! 삭제 수정 헬스하는 랑붕이 있냐 ㅇㅇ (59.28) 추천 0 비추천 0 댓글 12 조회수 175 작성일 2022-07-01 04:28:32 https://arca.live/b/langrisser/53526063 헬스 3개월차 3대 330찍었는데개좆밥이냐? 추천! 0 ( 0) 비추! 0 ( 0) 공유 댓글 [12] 생선빌런 2022-07-01 04:29:02 중량이 중요한게 아니다 ㅇㅅㅇ 펼쳐보기▼ ㅇㅇ (59.28) 2022-07-01 04:29:20 삭제 수정 뭐가중요한데 데피니션이냐? 펼쳐보기▼ 생선빌런 2022-07-01 04:30:18 랑모처럼 쇠질도 결국 시간의 누적이 중요함 몸 만드는게 목표여도 최소 걸리는 시간이 있고, 파맆에 관심있어서 중량질도 결국은 시간 투자가 중요함 그게 하루에 5시간씩 때려박는게 아니라 하루에 1시간씩이라도 1년 2년 꾸준히 하는게 중요 펼쳐보기▼ ㅇㅇ (59.28) 2022-07-01 04:31:24 삭제 수정 쉬다가 하다가 쉬다가 하다가 그래서 꾸준히 못가겟더라 회식 술약속 사ㅣ발 펼쳐보기▼ 생선빌런 2022-07-01 04:32:08 생선빌런 2022-07-01 04:32:44 1주일 중에 하루 이틀 못 가는건 상관 없슴 그걸 몇년씩 꾸준히 습관처럼 해주는게 중요함 그러면 건강이든, 잘빠진 몸이든, 중량이든 어느정도는 다 이룸 펼쳐보기▼ ㅇㅇ (59.28) 2022-07-01 04:58:48 삭제 수정 데드 들때 허리 너무 굽더라.. 그래서 이제 무겁게 안할려고 펼쳐보기▼ 레종 2022-07-01 04:30:29 6년차인데 3대300임 부럽다 펼쳐보기▼ ㅇㅇ (59.28) 2022-07-01 04:31:38 삭제 한쿠리 2022-07-01 04:39:26 3개월만에 3대 330이면 피지컬이 얼마나 좋은거냐..ㄷㄷ 부럽다.. 펼쳐보기▼ ㅇㅇ (59.28) 2022-07-01 04:58:59 삭제 ㅇㅇ 2022-07-01 05:15:22 새로운 댓글이 달렸습니다! 본 게시물에 댓글을 작성하실 권한이 없습니다. 로그인 하신 후 댓글을 다실 수 있습니다. 아카라이브 로그인 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 최근 최근 방문 채널 최근 방문 채널 모두 삭제 전체 공지 정보/공략 질❓️문 창작 챈여단 야생여단 구인구직 대회 청문회 저격/박제 시트 스포 건의 랑붕반점 번호 제목 작성자 작성일 조회수 추천 공지 아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android) *ㅎㅎ 2020.08.18 30796720 공지 랑그릿사 채널 규칙 안내 ㅇㅇ 2023.05.17 21357 공지 [랑그릿사 채널 통합정보] 츄하이 2024.05.28 245 공지 선물코드 모음 츄하이 2023.11.13 53519 공지 6/5 애쉬엔&호프만 픽업간 비틱규정 안내(빡세니까 읽어보샒..) landius 2024.06.04 2167 공지 S15 서밋 아레나 토너먼트 닉언 관련 공지 츄하이 2024.06.07 463 공지 광고 보고 온 유입들을 위한 글 츄하이 2024.06.06 3782 공지 미래시 일정 배너표_시트주소 폭사함 2020.12.10 271257 공지 규율의 여정(율정) 정공 모음 눈c눈 2023.04.15 29584 공지 - [ 대리 및 훈수 관련 제보를 받습니다 ] - 프리셀 2022.05.26 15665 숨겨진 공지 펼치기(5개) 알붕이는 피증이 없다 [6] ㅇㅇ (49.163) 2022.07.01 181 0 아 동생이 아침에 카드 훔쳐감 [15] konichan7 2022.07.01 163 0 질❓️문 시시 질문 [4] ㅇㅇ (125.188) 2022.07.01 87 0 와 루나 진짜 다른스킬도 지휘범위 1칸 증가네 [11] manhaam 2022.07.01 266 1 요즘 챈 자주 미아됨 [1] 미니배추엘마예요 2022.07.01 43 0 으앙 여단아 아프지마 ㅜㅜ [6] 산토끼 2022.07.01 133 1 루나초절받은 라나 존나쎄더라 ㅋ [6] 개장수 2022.07.01 208 0 개똥캐 취급받던 레온도 각성기랑 용병 잘받고 잘쓰는데 [6] ㅇㅇ (115.95) 2022.07.01 156 0 아니 왤케 친절해ㅋㅋ [7] ㅇㅇ 2022.07.01 166 2 레온은 해일로 간 봐라 [6] ㅇㅇ 2022.07.01 216 0 이거 입장제한 없는거야? [9] ㅇㅇ 2022.07.01 157 0 요즘 세상 무섭다. [6] 스코트 2022.07.01 164 0 이제 진짜 늙어가는게 느껴진다 [8] 아르케 2022.07.01 176 1 60찍은 기념으로 사건 하나 맛보고 싶은데 [1] ㅇㅇ 2022.07.01 57 0 루나 지금쓰려면 이거밖에 없지않음? [9] 나아아아아르 2022.07.01 219 0 질❓️문 훈련 궁,암살 vs 마물 둘중 우선순위점요 [4] ㅇㅇ (175.207) 2022.07.01 118 0 성공한 랑린이 야심차게 중간점검 [16] 에몽가 2022.07.01 219 1 알테 개똥캐 맞는듯 [28] 콩콩진진호호 2022.07.01 309 0 레온 바람 써야되는 이유 [12] 샤이닝가이 2022.07.01 262 1 레온 서밋에서 쓰는 사람들 마부는 뭐씀? [10] ㅇㅇ 2022.07.01 190 0 속보) [17] 눈c눈 2022.07.01 270 -3 점심시간에 캐주얼 한판 한게 너무 재밌어서 [4] ㅇㅇ 2022.07.01 116 0 루나 서밋서 쓰는 사람있냐 [21] 샤이닝가이 2022.07.01 182 0 격사끼고 애들 잘따는딜러 [6] 팬더팬다판다 2022.07.01 154 0 지금 생각해보면 [3] 공성추 2022.07.01 58 0 정보/공략 토르 6-3 공략? 미세팁 [5] 이러면 2022.07.01 265 1 구인구직 창병70자동20 기사님 모십니다~ [2] 노센갑 2022.07.01 52 0 슬롯머신 [3] acre 2022.07.01 76 0 격사껴도 킬각 나는 딜러가 누구누구임? [4] 뿌뽕 2022.07.01 265 0 야생여단 [티스라오] Epic 여단에서 여단원 3명 모집!! [2] 흑룡마도사단 2022.07.01 140 -2 창고 대폭발! [2] ㅇㅇ 2022.07.01 90 0 지구온난화로 인한 해수면 상승 예상도 [2] ㅇㅇ 2022.07.01 121 0 오늘 밤 11시 극악배 팀 토너 시즌4 3,4위전! [4] 극악 2022.07.01 212 10 헬스하는 랑붕이 있냐 [12] ㅇㅇ (59.28) 2022.07.01 176 0 안젤리카 왜케.이쁘냐 공성추 2022.07.01 72 0 랑그여캐들 대부분 합법인이유 [1] 아이원 2022.07.01 147 0 랑린이 중간점검~ [6] 아잉눈물 2022.07.01 175 1 얘네 닉넴 필터링 없음? [8] ㅇㅇ (14.6) 2022.07.01 154 1 흡연안하면 랑그에 더박을수잇다 [4] 탈지구빌런 2022.07.01 95 0 본인 신섭 길드인데 랑국지 목표 [5] ㅇㅇ 2022.07.01 158 1 만약에 덱을 다 격사로 셋팅 했다고 치면 [4] 뿌뽕 2022.07.01 200 0 복커 쫓아간다.....! [2] ACAR 2022.07.01 113 0 본인 이번 3인배너 두개로 너무 심하게 폭사함 [2] 워크에씩 2022.07.01 201 0 와 씨바 주유소 냄새 같은 게 어디서 나는 거? 했는데 [18] 캬루룽2호기 2022.07.01 193 0 오 똑똑한 헬레나 [3] 미라진 2022.07.01 137 0 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 전체 제목/내용 제목 내용 글쓴이 댓글 Keyword search form input 검색 22-07-01 05:19