삼시 세끼 쳐먹고 무조건 데드 버그 해라

팔굽혀펴기 할 근력도 없으면 데드 버그해라

아무튼 꾸준히 쉬지 말고 하루에 100든 150개든 

딱 한달만 해봐라 진짜 몸이 달라진다 


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