1. 나랑드 사이다 , 제로콜라 마시기
2. 커피는 아메리카노
3. 치킨먹고싶으면 물마셔서 가짜 배고픔없애기
가짜 배고픔이라고 뇌에서 착각하고 주는 신호가 있음
진짜 배고픔은 밥 달라고 배에서 지랄남
4. 한끼는 단백질쉐이크
5. 오트밀은 주식... 닭가슴살 존나먹음
6. 그래도 배고프면 아몬드랑 계란 만 먹기
ㄹㅇ... 이런것만 걍 지켜서 당분 자체를 어떻게든 안만나니까
뱃살이 쏙들어감
운동은 스쿼트 50개 씩 4세트 외에는 안함
1. 나랑드 사이다 , 제로콜라 마시기
2. 커피는 아메리카노
3. 치킨먹고싶으면 물마셔서 가짜 배고픔없애기
가짜 배고픔이라고 뇌에서 착각하고 주는 신호가 있음
진짜 배고픔은 밥 달라고 배에서 지랄남
4. 한끼는 단백질쉐이크
5. 오트밀은 주식... 닭가슴살 존나먹음
6. 그래도 배고프면 아몬드랑 계란 만 먹기
ㄹㅇ... 이런것만 걍 지켜서 당분 자체를 어떻게든 안만나니까
뱃살이 쏙들어감
운동은 스쿼트 50개 씩 4세트 외에는 안함