트레이너들도 아니고 몸보면 별거없는데
잘한다는듯이 말해서 시켜보면

허리 말아서 앉았다 일어나기함
엉덩이에 힘 안들어감
고관절 안접혀있음

그냥 걍 앉았다일어나서 무릎에 힘주기였음


제대로 배운후 트레이너 감독하에 정자세만 세면서 하면 막 후들거리고
힘들고 눈물나는데 30개 밖에 못했다고함

그게 지금 나임ㅅㅂ