올해 1월부터 시작해서 지금까지 총 33.9키로 감량했음


밥 1/3공기에 반찬 조금으로 식단 조절하고


매일 4키로 뛰고 맨몸 근력운동 하고


어떻게든 버텨서 사람 하나 빼냈다 ㅋㅋㅋㅋㅋ


이제 무게 치면서 근육량 늘려야지