아 다이어트 실패 - 라스트오리진 채널

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아 다이어트 실패

추천 0 비추천 0 댓글 24 조회수 113 작성일 2021-07-31 09:33:31

https://arca.live/b/lastorigin/31068944

간장계란밥을 해먹다니 난 쓰레기야!!!!

아침에 더블X2버거 패티 4장짜리 베이컨 추가한 거 먹어놓고 밥을 또 먹다니!!!!

어흑흑 난 돼지에서 다시 벗어나지 못할거야

저번에 20kg 뺀 건 우연이었던거야....

댓글 [24] 글쓰기

2021-07-31 09:34:29 답글

먹은만큼 운동 더 하고 내일 덜먹으렴

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2021-07-31 09:36:21 답글

운동은 아침마다 버피 100개씩에 오늘 바벨 원판 집에 안가져와서 빈봉 15개씩 3세트 함

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2021-07-31 09:37:05 답글

꾸준히 잘 하고있는데 한 끼좀 더 먹을수도있지. 내일은 안그러면댐

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2021-07-31 09:37:26 답글

1일 1식 오늘도 대실패

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엘라햄지보스터

2021-07-31 09:34:45 답글

때지

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2021-07-31 09:36:26 답글

테에엥

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눈페더남편

2021-07-31 09:35:08 답글

부타

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2021-07-31 09:36:31 답글

테에엥

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눈페더남편

2021-07-31 09:37:42 답글

근데 엄청 많이 먹네 풀도 많이 먹어

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2021-07-31 09:38:13 답글

*수정됨

아침에 저거 하나면 오늘 하루 버틸 줄 알았음
실패했다 그냥 점심에 먹을걸
간장계란밥은 밥 반공기에 계란 3개 깜
배부르다 ㅎㅎ

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눈페더남편

2021-07-31 09:39:03 답글

야채도 같이 먹었음 버티는건데 ㄲㅂ 아깝숑~ㅋㅋ

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2021-07-31 09:40:26 답글

옛날 다이어트 방식 다시 해야겠음
삶은 계란이랑 구황작물로 버티기
영양실조로 머리 빠져서 두 번 다시는 안하기로 했는데 별 수 있나

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눈페더남편

2021-07-31 09:41:14 답글

아니..그..원푸드 다이어트는 영양 불균형 오니까 야채랑 견과류 등등 섞어서 식단 맞춰서 먹는게 나을텐데..

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2021-07-31 09:44:53 답글

그럼 닭가슴살 샐러드 추가해서 먹어야겠다
저번에 스트레스랑 영양실조로 탈모온 거 복구시키느라 뒤지는 줄 알았음

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눈페더남편

2021-07-31 09:47:51 답글

그려그려 몸 회복시킨다고 고기랑 지방만 먹는다고 되는게 아니더라
채소도 많이 먹어야지 훨씬 균형잡힌 식단으로 영양불균형 없이 살수 있을거임

일단 닭가슴살이랑 먹을꺼면 양배추,양상추,방울토마토 등등이 괜찮고 간식으로 당근도 괜찮음.

특히 한식에 꼭 나오는 나물류는 양에 비해서 포만감을 많이 주니까 나물류도 먹는게 좋음

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2021-07-31 09:49:11 답글

나물은 좋아해
돌아가신 외할머니한테 배운 시금치나물 해먹어야징
어깨너머로 배운거지만 이거 하나는 제대로 따라할 수 있게 됨 ㅎㅎ

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2021-07-31 09:35:25 답글

다이어트 하면서 더블머시기 먹은 시점부터가..

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2021-07-31 09:36:57 답글

아침에 먹으면 하루 버틸 수 있을 줄 알았음
햄버거가 먹고 싶었는걸

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ㅇㅇ (211.227)

2021-07-31 09:52:30 삭제 수정 답글

그럴거면 점심 늦게먹어야 버티지 ㅋㅋㅋ

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2021-07-31 09:55:59 답글

안될 줄 몰랐지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
소화가 되게 느려서 버틸 줄 알았는데 점심에 먹었으면 버텼음

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2021-07-31 09:54:16 답글

적게 먹으면 오히려 별로 안좋지 않냐?? 건강식에 단백질이랑 탄수화물은 목표치만큼 다 채워주는식으로 먹는데 나는

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2021-07-31 09:55:25 답글

단백질까지는 괜찮은데 탄수화물은 좀 줄이는 식으로 빼는 중임
예전에는 극단적으로 탄수화물 배제해서 몸상태 망쳤거든

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2021-07-31 09:58:23 답글

탄단지 4:4:2 비율 추천함
탄수화물을 충분히 섭취해야 운동 퍼포먼스도 올리가고 요요나 탈모없이 안정적으로 살이 빠짐
너무 많이 먹었다 싶은날은 웨이트 끝나고 남은 시간 유산소 좀 더 해주면됨

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2021-07-31 09:59:38 답글

탄수화물은 평소 너무 많이 먹게 되니까 좀 줄이는거
아침에 양상추같은걸로 포만감 올리고 점심에 잡곡밥 반공기 이런 식으로 식사 루틴 돌리게

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