팔 힘 기를려면 무슨 운동 해야함? - 라스트오리진 채널

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팔 힘 기를려면 무슨 운동 해야함?

추천 0 비추천 0 댓글 16 조회수 147 작성일 2022-05-17 04:31:06

https://arca.live/b/lastorigin/50533299

이번에 알바 새로 들어갔는데
무거운 짐을 좀 많이 옮기더라고 근데 난 방구석 아싸 새끼라 힘이 존나딸려서 힘든데 이거 어떻게 해야하냐????

댓글 [16] 글쓰기

안될꺼뭐있노

2022-05-17 04:31:22 답글

팔굽혀펴기 턱걸이

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라붕붕드링크

2022-05-17 04:31:22 답글

모래주머니차고 딸

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2022-05-17 04:31:23 답글

풀업 푸시업

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2022-05-17 04:31:39 답글

괜히 운동하면 막상 일할때 팔에 힘 안들어갈거같은데

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돈가스미니우동정식

2022-05-17 04:31:46 답글

일단 허리운동도 해야하는거아니냐... 플랭크같은거

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2022-05-17 04:32:02 답글

덤벨 컬 , 해머 컬

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2022-05-17 04:32:03 답글

일하다보면 알아서 늘듯

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2022-05-17 04:32:17 답글

전체적으로 가슴근육도 길러야함

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2022-05-17 04:33:57 답글

일할 때 벅찰 정도라면 그냥 남는 시간엔 그냥 휴식하는게 좋음 괜히 이중 삼중으로 몸 쓰다가 몸 버림

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2022-05-17 04:34:31 답글

그럼 퇴근하고 스트레칭정도만 하고 쉬는게 낫나?

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2022-05-17 05:00:19 답글

팔도 팔이지만 허리에도 데미지가 쌓일거임. 쉴때 쉬고 어느정도 요령이 붙은 다음에 운동을 천천히 배워보셈

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2022-05-17 04:34:00 답글

악력 운동이 가장 빠를걸

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2022-05-17 04:34:33 답글

스쿼트, 데드리프트

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빠와리푸타

2022-05-17 04:37:52 답글

실질적으로 팔힘보다는 하체 몸통힘

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2022-05-17 04:48:50 답글

맨몸운동 삭 조지자

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2022-05-17 05:22:45 답글

빠르게 효과보는건 복근 허리 손목 운동같은거

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