타우린 아르기닌 비타민B 칼슘 단백질을 충분하게 먹고 스트레칭 하고 휴식취하면
하룻동안 근육통은 거의 없어짐
다음날도 근육통은 남아있을수 있는데
이때 운동을 더 하면 파워빌딩을 할수있으나
이건 전문적인 보디빌더 트레이너들도 부상이 잦으니 추천은 못해줌
성공하면 근육 장력이 극대화 되면서 몸 프레임이 더 두꺼워지고 신진대사력도 늘게됌
흔히 보디빌더들이 대회때 저짓함
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근육통 꿀팁
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EatPeanutButter
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