월/수/금 주말은 쉬고

아령 100개 무게는 내가 감당할 수 있는 한도 내에 2세트 내지 3세트 

데드버그 100개 이것도 할 수 있는 한도내에 2-3세트 

평일 주말 포함해서 일어나자마자 유투브에 국민체조 5분 따라 함

아침 점심은 평범하게 회사 밥 먹고

저녁만 삶은 닭걀 2개 방울토마토 5개 두유 1잔으로 먹음 

과자랑 믹스 커피는 다 끊고

정확히 1달 지났는 데 발기 잘 되고 허리 안 아픈거 보고 

쳐먹는게 이리 중요한 가 새삼 깨닫더라   

아 그리고 토마토 존나 좋은 음식이더라 지금은 비싸서 사 먹지 못하는게 아쉬움