근육을 키우는데 있어서 무게는 상관없다고 나왔잖아

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통발의노예

추천 0 비추천 0 댓글 6 조회수 95 작성일 2020-10-27 08:29:35

https://arca.live/b/lastorigin/8921407

자기 근육의 한계까지만 쓸수있으면 똑같음.

근데 헬창들은 왜 무게를 계속 올리느냐면

하루 1만키로까지 근육이 버티는데

1kg짜리로 1만회 하는거랑

100kg짜리로 100회 하는거랑 시간차이가 많이 나는거 아니겠음?

댓글 [6] 글쓰기

ㅇㅇ

2020-10-27 08:30:13 답글

걍 걔들은 거기 인생을 바쳐서 그런것 같은데

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통발의노예

2020-10-27 08:30:56 답글

뭐 한도까지 간다면 그렇긴한데 일단 저게 맞다고 함

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게임성쯔꾸르

2020-10-27 08:32:14 답글

이왕할거더높게 하고싶단거겠지 실력의 척도중 큰부분이 무게부분이니 문제는 그거하나만 보고  다른거신경 안쓰다가 ㅂㅅ되서그런거고

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통발의노예

2020-10-27 08:32:31 답글

그러려니해줘야지 ㅋ

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ㅇㅇ (61.82)

2020-10-27 08:34:19 삭제 수정 답글

순간적인 힘 = 속근 (근력) = 근육이 커짐
지속적인 힘 = 지근 (지구력) = 근육이 단단해짐
오래달리기 선수는 말랐는데 단거리 스프린터는 울퉁불퉁한 이유가 순간적으로 힘을 뽑아야되서 그런거임 ㅇㅇ
무슨 무게로도 속근 지근 다 크긴하는데, 그래도 목적에 따라 운동법 바뀜

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ㅇㅇ (61.82)

2020-10-27 08:36:19 삭제 수정 답글

뭣보다 저중량 고반복해버리면 시간도 오래걸리는게 맞지만 그만큼 체력 소모도 심해서 근육힘을 다 못 쓸 수도있음.
저중량 스쿼트로 하체 조지면 허벅지가 아니라 폐활량 딸려서 못하는것처럼 효율이 넘 낮음.

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