1. 일정한 햇빛을 쬐는 건 건강에 좋다고 하지만, 당신의 연약한 피부에 악영향을 끼칠 수 있으니 항시 커튼을 치십시오.

2. 당신이 말끔하게 또는 독특하게 꾸며 입으면 타인들의 표적이 될 수 있습니다. 항상 허름한 복장으로 다니십시오.

3. 중•장거리를 이동하는 건 당신에게 큰 위험이 따라올 수 있습니다. 항상 최적의 경로를 설정하고 빠르게 이동하십시오.

4. 현재 당신이 처한 상황에서 인간관계를 맺기란 불가능에 가깝습니다. 신뢰할 수 있는 사람은 오직 가족과 병원 뿐입니다.

5. 수면은 인간의 매우 기초적인 욕구이자 필수로 충족을 해줘야 하는 요소입니다. 또한 장기간의 수면은 득입니다.

6. 우리 일상생활에선 항상 오염원에 대한 위협에 노출되어있습니다. 당신만의 영역 만큼은 보존하십시오.

7. 움직임을 최소화하십시오. 적절한 활동은 문제가 없지만 과도하게 움직여도 득이 없습니다.

8. 인터넷은 정보가 가득 넘쳐나고, 때론 익명성 덕분에 신변에도 안전이 보장됩니다. 적극 활용하십시오.

9. 먹는 것을 최소화하여 7번 항목을 유지할 수 있도록 노력하십시오. 또한 5번 항목처럼 때론 수면이 큰 도움이 됩니다.

10. 만약 어느 순간 정신적으로 버티기 힘든 순간이 있다면, 잠시 정신을 환기하는 게 좋습니다.

10-1. 수면도 좋고, 인터넷 활용도 좋고, 게임을 하는 것도 좋습니다. 온라인 멀티 게임이 아니어도 좋은 건 당연하고요.

11. 시간 개념이 부족해도 위험요소를 배제하는 데에는 큰 지장이 없으니, 큰 신경을 쓰지 마십시오.

12. 인간은 원래 죽음에 대한 고민을 자주 하기도 합니다. 모든 인간이 그런 생각을 하니 큰 걱정을 하지 마시기 바랍니다.

13. 만약 이 문항들이 아포칼립스 생존 지침과 달리 괴리감이 느껴지고, 대다수의 지시사항들에 공감하거나 일상생활과 유사하다면 빠른 시일 내에 가까운 곳에서 상담을 받아보십시오. 그들은 당신을 도와줄 것이고 행정적으로도 도움을 받을 수 있습니다.

14. 끝으로 우울증 말기 환자가 겪었던 심리 상태들을 읽어주셔서 감사합니다.

p.s 지금은 많이 호전됐음. 이런 심리들을 생존 규칙서와 접목해본다면 어떨까 싶어서 적었고, 필력이라던가 작성 경험이 많지는 않아서 조금 아쉽네. 이런 심리도 2년도 조금 더 됐으니까