본인 파오후시절 피지컬
24살 키 178cm 몸무게 120kg
물대신 콜라, 치킨,피자,햄버거,떡볶이,고기,공기밥기본3그릇
놀랍게도 대학교1학년때 1년여만에 30키로가 넘게쩌버린것이엿다. 그래서 피부도 쫙쫙 텄고ㅜㅜ
4년넘게 돼지 생활하면서 살뺄생각 1도안들었음..
기만같지만 나는 친구가 엄청많았고 자신감도 개쩔었어서 남들보는시선을 신경안쓰고살음
살빼게된 계기는 우연히 생로병사의 비밀 비만편 보고나서 일찍 뒤지고싶지않다와 똥쌀때보이는 내 다리에 하지정맥 초기 이것뿐 (그냥 핏줄쪼금 볼록 지금은 안그럼)
그래서 다이어트를 시작해서
-40kg정도를 감량해서 정상인범주안에 간신히 들어왓다
이것도 1년2-3개월정도걸린듯 120kg->73kg
피티받으면서했는데 다이어트할때 느낀점은 세가지가 중요한거같음
1.피티 돈아까우니까 열심히나가자는 생각
2.일찍뒤지기싫다는 생각
3.쓰고보니 두가지밖에없네 ㅈㅅ
식단은 저기서 크게안다르게 매끼처묵했고 입맛덕분인지
식단이 젤쉬웠음 나는맛잇는거많이먹는 돼지엿지만
기본소양이 퍽퍽충이였음 (질식사할정도의 퍽퍽함을 좋아함)
그래서 닭가슴살 고구마 현미밥이런게 너무잘맞앗음;;
물론 술담배도 원래안하던 개찐따십덕이엿어서 식단은 어렵지않았음 유산소가 젤 힘들엇음
이게 최근모습인데 다이어트끝나고 요요 한번없이 1년점넘게 열심히 쇠질하고잇음 (이유:님들처럼 멋진형아들처럼 되고싶음)
다이어트덕분에 내인생에 운동은 없어선 안될 취미가되엇음!!
살빼니까 삶의질이달라진다는게 뭔지 느꼇어
조금 보람차서 근황까지써봤읍니다
120kg 체지방 39kg 골격근 40.1kg ->
73kg 체지방 9kg 골격근 36kg ->
82kg 체지방 15.1kg 골격근 39.3kg (현재)
