로스트아크 채널 알림 알림 중 알림 취소 구독 구독 중 구독 취소 구독자 32219명 알림수신 407명 @카마인 2024 로아온 썸머 : 6월 8일 토요일 16:00 쿠폰 : 2024모코코생일을축하해 ~ 07.31 하루에 1시간 조깅식으로 뛰어도 살 빠지냐 ㅇㅇ 추천 0 비추천 0 댓글 10 조회수 60 작성일 2022-09-26 00:11:16 https://arca.live/b/lostark/59408914 식단은 그냥 어무이가 차린 일반식 먹는디평소 식단에 기름기 있는 그런건 별로 업긴핢... 추천! 0 ( 0) 비추! 0 ( 0) 공유 댓글 [10] 니아남편 2022-09-26 00:11:45 고걸로 빠지면 사람들이 다이어트를 어려워하지안아요 펼쳐보기▼ 사박이 2022-09-26 00:11:56 ㅇㅇ 의지싸움임 펼쳐보기▼ ㅇㅇ 2022-09-26 00:12:19 식이요법만 잘해도 살 빠짐 = 식이요법 안하면 운동해도 살 안빠짐 펼쳐보기▼ Brind 2022-09-26 00:12:32 ㅇㅇ 펼쳐보기▼ Brind 2022-09-26 00:16:54 군대에서 별다른 운동안하고 칼로리 신경쓰면서 밤에 여유 시간일때 매일매일 나가서 1시간정도 빠른걸음으로 걸으면서 폰보니까 전역쯤 되니까 86kg > 72kg 까지 감량했었음 적당히 의지만있고 칼로리 신경쓰면서 음료수 , 군것질 줄이면 걷거나 뛰기만해도 살빠짐 펼쳐보기▼ 알ㅋㅋㄷㄱ 2022-09-26 00:13:25 나도 유산소는 매일 3km달리기밖에 안함. 하지만 저 달리기는 다른 운동에 곁들이는거임. 펼쳐보기▼ ㅇㅇ 2022-09-26 00:14:53 헬스 따로 한다는 소리네 펼쳐보기▼ 알ㅋㅋㄷㄱ 2022-09-26 00:16:05 집에서 맨몸운동만 해 펼쳐보기▼ 북북다 2022-09-26 00:16:17 건강해지긴 할텐데 살빠지는건 몰?루 펼쳐보기▼ 싼다페 2022-09-26 00:24:16 건강한 돼지지 살 빼려면 식단은 둘째치고 단당, 과당 섭취하지 마셈 펼쳐보기▼ 새로운 댓글이 달렸습니다! 본 게시물에 댓글을 작성하실 권한이 없습니다. 로그인 하신 후 댓글을 다실 수 있습니다. 아카라이브 로그인 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 최근 최근 방문 채널 최근 방문 채널 모두 삭제 전체 스포일러 모바출 예약 대회 직업리뷰 🤚질문 박제 공략&정보 로M 스샷 창작 커마공유 자랑 공지 운영 번호 제목 작성자 작성일 조회수 추천 공지 아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android) *ㅎㅎ 2020.08.18 30102472 공지 로스트아크 채널 이용 상세 안내 (24.01.16 업데이트) ㅇㅇ 2022.05.05 132533 공지 신고 및 호출용 게시글 ㅇㅇ 2022.05.05 62809 공지 로스트아크 각종 공략 모음 카마인 2023.01.10 99666 공지 로아온 기념 대사면 안내 카마인 2024.05.31 2334 공지 뉴비들을 위한 해킹 방지법 [필독 요망] naming 2022.06.30 27050 공지 보석 교환, 교환 하기전에 한번 생각해보자 바드 2024.02.06 17082 공지 비틱 관련 조정 사항 안내 카마인 2023.10.18 12684 공지 로스트아크 채널 챈팟 참여 조건에 대한 설문 결과 발표 카마인 2023.06.14 15198 공지 로스트아크 소개글 (로아온 2023 WINTER VER.) 카마인 2022.08.19 144787 공지 진행중인 이벤트 / 쿠폰 Kiopy 2023.11.02 25214 공지 미리 적는 로아온 시청 시 행동강령 카마인 2024.05.31 2431 숨겨진 공지 펼치기(7개) 가끔씩 엘가시아 에포나하러가면 iruiios 2022.09.26 29 2 내가 한이 된거 [18] 설소연 2022.09.26 142 0 마녀의집 3분전 [1] 알카바드딜붓유산 2022.09.26 37 0 이번주 업데이트 큰거온다 [9] 캬르캬르 2022.09.26 115 0 상남자특) [4] 모텔에서수건을입에문채로 2022.09.26 38 0 칼엘은 언제 수정함 Stove 2022.09.26 26 0 담주 친한 친구 결혼식인데 [10] 물은소중해 2022.09.26 114 1 모바출 케르릉 엘리고스 [8] 플라네타리움 2022.09.26 58 0 맘터 문닫응씨이미발 [32] 사박이 2022.09.26 98 0 의외로 귀여운 콘 [2] Technol 2022.09.26 30 0 가기전에 로아짤이나 올리고가야지 [14] 설소연 2022.09.26 117 0 상남자특)탑라이너임 [14] 멈출수없는충동 2022.09.26 67 1 페도 [1] 버튼콘빌런 2022.09.26 27 0 저는 본캐가 아직 일리아칸도 못가는 응애에요 [7] 미레인 2022.09.26 76 0 별걸 다 검열하네 짱깬가 [8] 사박이 2022.09.26 123 0 내가 본 최고의 딜러 자살법 [7] T 2022.09.26 97 0 근데 아까부터 권한없음이 계속 보이누 [3] dd_bang 2022.09.26 44 0 이번주면 이벤쫑인데 [9] 코이츠 2022.09.26 65 0 챈럼들 돼지니깐 먹지마셈 [2] 카제로스 2022.09.26 29 0 근데 군대 아무생각 없긴함 [6] 설소연 2022.09.26 88 0 아침부터 겜안분 on [14] Technol 2022.09.26 123 0 서브웨이 지나쳤다... 맘스터치 뿐이다 [8] 사박이 2022.09.26 49 0 오늘 만찬 전카먹는날이다 [1] iruiios 2022.09.26 23 0 서브웨이 먹을까 버거킹 먹을까 [4] 레깅스도끼자국에코박기 2022.09.26 30 0 본캐도 걍 휴게태워야겠다 [3] 규토산 2022.09.26 37 0 그럼 서브웨이 먹는다? [14] 사박이 2022.09.26 71 0 영화 최고의 명대사 적어조 [11] 니아남편 2022.09.26 103 0 다시묻는다 맘스터치 먹어도 되냐? [14] 사박이 2022.09.26 70 0 오 [6] 멈출수없는충동 2022.09.26 57 0 아 ㅅㅂ 좆댐 zh1123 2022.09.26 25 0 저 진짜 썩은듯 [26] iruiios 2022.09.26 136 0 내가 멘탈이 약한건지 [4] 사박이 2022.09.26 49 0 센세를 따먹으면 생기는 일 [2] 뭐야시발돌려줘요 2022.09.26 101 0 (권한 없음) 10시수업인데 학교올라가면 30분쯤 될듯? [5] 사박이 2022.09.26 26 0 도가토 도비스 매칭 실화야? [1] 이눈나 2022.09.26 82 0 파괴바드할때 딜러가 맞아죽을일은 없었음 [1] 피르헤르 2022.09.26 58 -1 암울한 애니 추천받음 [5] 니아남편 2022.09.26 44 0 하루에 1시간 조깅식으로 뛰어도 살 빠지냐 [10] ㅇㅇ 2022.09.26 61 0 요즘 군지하는 사람 많네 [1] 싼다페 2022.09.26 34 0 왤케 뉴비들 많아 [19] SRTURN 2022.09.26 92 0 -쌀- zh1123 2022.09.26 26 0 모닝민지 중생기 10개빼고 학교가기 [2] 떨기하우스 2022.09.26 45 0 이 시간에 로아하는 사람들 세구30 존나많네 애니츠를사랑해주세요 2022.09.26 27 0 서폿할때 딜러 누우면 눈치존나보임 [8] 묵화마녀 2022.09.26 76 0 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 전체 제목/내용 제목 내용 글쓴이 댓글 Keyword search form input 검색 -4 -3 -2 -1 22-09-26 00:27 +1 +2 +3 +4