긍정적 사고 가지기
음성 내용을 이미지로 상상하기
다른거 신경쓰지말고 음성 신경쓰기

쾌감 느끼는대로 냅두고 음성 집중하기
불편한거 없는 상태 유지하기
긴장 하지말고 일반 asmr마냥 듣기