(처음 ~ 29:11)

처음 뵙겠습니다.

당신은 왜 이곳에 오셨나요?

피로를 풀기 위해서? 스트레스 해소?

아니면 야릇한 기분 전환을 위해?

어느 쪽이든 괜찮아요.

제 목소리를 들으면, 당신은 그 모든 것을 충족시킬 수 있을 거에요.

안심하세요.

여기는 당신과 나만 있는 꿈의 장소, 행복한 곳이에요.

나는 당신에게 행복을 주는 꿈이기 때문에,

당신은 마음의 모든 것을 풀어 놓고 자유로워질 수 있어요.

내 말을, 모든 것을 받아들일 수 있어요.

치유의 힘은 당신이 상상하는 것 이상으로 좋은 효과를 가져다 줄 거에요.

불안도, 스트레스도, 피로도.

최면이 끝날 때 쯤에는 깨끗하게 사라집니다.

당신은 활기차게 내일을 맞이할 수 있을 것 같네요.

뭐... 그 대신, 무언가를 받겠습니다.

그럼, 당신과 나만의 행복한 여행을 시작하겠습니다.

먼저 그 준비부터.

숨을 들이마시고, 내쉬고, 릴랙스를 의식하며.

당신을 방해하는 것은 아무것도 없습니다.

들이마시고, 내쉬고, 천천히 최면의 세계에 적응해 보세요.

들이마시고, 내쉬고. 코로 들이마시고, 입으로 내쉬는 게 더 효과적일 수도 있습니다.

당신이 좋아하는 대로 해 보세요.

들이마시고, 내쉬고. 

당신이 좋아하는 일을 하는 시간을 떠올려 보세요.

근육이 더 풀어집니다.

들이마시고, 내쉬고.

내 목소리에 몸을 맡기세요.

괜찮아요.

멍하니 내 말을 들어도, 내 말이 마음에 잘 전달될 거에요.

들이마시고, 내쉬고.

아무것도 신경 쓸 필요가 없어요.

굳이 말하자면, 나를 받아들여 주는 것만으로 충분합니다.

들이마시고, 내쉬고.

즐거운 일을 떠올리면, 몸에서 불안이나 스트레스, 부정적인 감정이 조금씩 사라지는 것을 느낄 수 있습니다.

서서히, 서서히, 행복해져요.

준비는 여기까지입니다.

여기부터는 당신이 원하는 타이밍에 가장 편안한 호흡을 의식하면서 해 보세요.

의식하는 것이 귀찮다면 적당히 해도 괜찮습니다.

지금처럼 릴랙스한 상태에서 호흡하는 것 자체가 기분 좋은 일이니까요.

그럼, 지금부터는 당신의 몸의 힘을 뺍시다.

잠에 들어도 상관없고, 몸 어딘가가 가려우면 긁어도 상관없습니다.

지금부터 일어날 모든 일에 대해 스트레스를 받지 않아도 됩니다.

느껴지는 것은 최면의 느낌과 행복함 뿐입니다.

안심해주세요. 제가 이끌어 드리겠습니다.

그럼, 이제 발에서 힘을 빼세요.

당신의 하반신을 생각해 보세요.

방금 전의, 그리고 지금의 호흡을 통해 힘이 많이 빠진 것 같아요.

거기서 더 빼면 기분이 좋아지고, 피로가 풀리는 것을 느낄 수 있습니다.

이렇게 이야기하는 동안에도, 다리에서 힘이 빠져나갑니다.

천천히, 천천히.... 다리에 힘을 빼는 이미지.

그러면, 다리가 무거워지기도 하고 가벼워지기도 하는 느낌이 들 수 있습니다.

그렇지 않더라도, 당신의 발에서 힘은 확실히 빠져나가고 있습니다.

발가락에서 발목, 종아리에서 허벅지까지.

그 힘이 빠져서, 당신의 몸은 기분 좋게 편안해집니다.

조금씩일지 모르지만, 아무렇지도 않게 느껴질 것입니다.

어쩌면 머리가 멍해지기도 하고, 생각하는 것이 귀찮아질 수도 있습니다.

당신의 마음은 그것을 받아들일 수 있습니다.

자, 이런 이야기를 하는 동안에도 힘이 더 빠지고 있네요.

힘이 빠지는 감각을 느낄 수 있습니다.

제 목소리가 그렇게 지시하지 않아도, 기분 좋아지는 것은 당신의 의식입니다.

그것을 원하고 있다는 뜻입니다.

쉽게 설명하기 위해 숫자를 세어 보겠습니다.

제가 지금부터 3을 세어 0이 되면, 지금보다 더 많이 당신의 다리에서 힘이 빠져나갑니다.

당신의 의지와 상관없이, 가까이 있든 없든 빠져나가는 것을 즐기세요.

3, 2, 1, 0

당신의 발에서, 힘이 빠져나갑니다.

자, 점점 빠져나갑니다.

아까의 느긋한 느낌이 아니라, 마치 발끝에서 힘이 흘러나가는 듯한 기분 좋은 느낌.

안심하세요.

내 목소리가 당신을 행복하게 해 드릴게요.

힘이 빠지면 그만큼 당신은 최면의 멋진 세계로 들어갈 수 있습니다.

다시 한 번, 세어봅시다.

혹시 이제 힘이 다 빠져서 움직일 생각도 안 할 정도일지도 모르지만

최면 심도, 심화시켜 봅시다.

3, 2, 1, 0

시원한 느낌이 당신의 몸에 흐릅니다.

그만큼 당신의 다리의 힘이 빠져나갑니다.

발가락에서 발끝까지, 종아리에서 허벅지까지.

특히 힘이 빠진 부위는 편안함을 느끼기 쉽습니다.

당연히 숨을 들이마시거나 내쉬기도 하니까, 기분 좋은 것이 점점 증폭되어 갑니다.

그럼 다음은 어깨의 힘, 팔의 힘을 뺍시다.

이미지해 보세요.

그렇게 함으로써 힘이 빠졌을 때 느끼는 기분은 늘어날 것입니다.

자, 힘이 빠져나갑니다.

어깨의 힘이 팔뚝, 팔꿈치, 손목을 거쳐 손끝으로 빠져나갑니다.

팔뚝과 팔꿈치의 힘도 손목을 통해 손끝으로 빠져나갑니다.

빠져나갈 때의 기분 좋은 느낌을 즐겨 주세요.

나의 쾌감을 받아들여 주세요.

느끼면 느낄수록 당신의 몸에 있는 싫은 것들은 힘과 함께 빠져나갑니다.

더, 더 많이 빠져나갑니다.

당연히 힘이 빠져나가는 흐름에 따라 손목의 힘도, 손끝의 힘도 빠져나갑니다.

손은 힘이 빠져서 약간 움켜쥔 듯한 형태가 됩니다.

당신의 마음은 차분해집니다.

당신의 마음은 떨어지고 있습니다.

또, 숫자를 세어봅시다.

어렴풋한 탈력이 확실하게 바뀔 것입니다.

3, 2, 1, 0

어쩌면 몸 전체의 힘이 빠져나가는 감각도 있을지 모릅니다.

하지만 당신은 그것을 받아들입니다.

기분이 좋으니까.

아까보다 확실히 힘이 빠져나갑니다.

그만큼 머리는 더 멍해져서, 내 목소리가 당신의 마음에 울려 퍼지기 시작합니다.

그거, 기분 좋아...

아주 행복해...

당신의 마음도 그것에 맞춰서 기분이 좋아질 수 있습니다.

더 많이 행복해집시다.

더 기분 좋은 탈진을 느껴봅시다.

상체의 힘을 빼고 가볼까요?

주로 허리, 가슴을 이미지해주세요.

당신의 상체 힘이 서서히, 서서히 빠져나갑니다.

그 느낌, 아주 기분 좋았어요.

당신에게는 매우 행복한 쾌감입니다.

그런 편안한 기분을 느끼면서,

천천히, 깊게 가라앉아 봅시다.

당신의 몸이 지쳐 가는 기분.

이제부터 더 격렬하게 이어집니다.

그럼 다음은 얼굴의 힘.

당신의 얼굴의 힘을 뺍시다.

당신의 입은 편안한 모양으로 느슨하게.

당신의 얼굴에서 뻣뻣함이 빠져나갑니다.

그러면 자연스럽게 마음에서 긴장이나 불안이 빠져나가면서 힘이 빠져나갑니다.

행복이 채워집니다.

당신의 얼굴은 귀엽게, 흐물흐물하게 풀어져...

나의 목소리가 당신의 마음에 행복을 전합니다.

다음은 머리의 힘.

당신의 생각하려는 힘이 서서히 사라져 갑니다.

생각이 떠오를 때마다 비눗방울처럼 톡톡 터지면서 사라져 버리는

그 기분 좋은 느낌과 함께 점점 사라집니다.

당신의 머리를 하얗게 물들입니다.

팡, 팡.... 당신을 기분 좋게 만들어 갑니다.

생각하면 생각할수록 사라지고, 터져버립니다.

그게, 너무 기분 좋네요.

행복에 휩쓸려 갑니다.

내 목소리가 행복을 전합니다.

다시 돌아갑니다.

얼굴의 힘이 빠져나갑니다.

아까 빠져나간 것보다 더, 더 기분 좋게...

아무런 위화감 없이 빠져나갑니다.

점점 편안해집니다.

편안하게, 편하게 되어갑니다.

다음은 상체의 힘.

가슴과 어깨의 호흡이 편안해집니다.

배가 천천히 오르락 내리락....

아까보다 더 행복을 느끼는 것을 깨달을 수 있습니다.

당신은 더 행복해질 수 있습니다.

힘이 빠지면서 의식이 가라앉습니다.

그리고 하체의 힘도 빠져나갑니다.

다리가 무거워지기도 하고, 가벼워지기도 합니다.

감각이 있는 것처럼 느껴지기도 하고, 없어진 것처럼 느껴지기도 합니다.

하지만 힘이 빠져 있는 것만은 사실입니다.

그게, 아주 기분 좋네요.

당신의 긴장과 불안은 몸에서 사라집니다.

몸 전체에 힘이 빠지고, 마지막으로 다시 한번 머리의 힘을 빼고 있습니다.

당신의 머리가 팟 하고 아무 생각도 할 수 없게 됩니다.

당신의 몸에서 힘이 빠지는 것처럼, 당신의 의식이 멍해져 가는 것처럼.

점점 힘이 빠져나갑니다.

그 대신, 당신의 머릿속에는 내 목소리가 스며듭니다.

그게 정말 기분 좋아요.

그래서 정말 행복합니다.

당신의 머리에서 발끝까지 내 목소리로 감싸져 갑니다.

그게 정말 행복해요.

그래서 정말 편안합니다.

행복한 일만 있는 따뜻한 세상.

당신은 아무것도 생각하지 않아도 됩니다.

다음에는 내가 당신을 점점 깊은 최면으로 안내해 줄 테니까.

당신은 내 목소리를 듣는 것만으로도 행복해질 수 있어요.

당신의 의식이 서서히 사라집니다.

새하얗게 되어, 내 목소리에 표백되어 아무것도 생각할 수 없게 됩니다.

머리가 하얗게 되면, 이번에는 마음도 하얗게 됩니다.

자, 보세요.

내 목소리가 들릴 때마다 마음에서 긴장과 불안이 사라지고 풀려 나갑니다.

내 목소리가 당신의 마음을 치유하고, 하얗게 비웁니다.

그게 정말 기분 좋네요.

정말 행복합니다.

새하얗게 되는 느낌, 아무것도 생각할 수 없게 되는 느낌.

당신은 마음을 내 목소리에 맡깁니다.

몸과 마음을 모두 비워 내 목소리로 가득 채웠으니까,

당신의 몸은, 제 것입니다.

당신의 마음도, 제 것입니다.

그러니까 당신은 제가 시키는 대로 하는 거에요.