적게 먹고 많이 움직여

단당류, 정제탄수 줄이셈

174 70? 여자임?

그냥 평소보다 덜 먹고 많이 움직이는 수밖에 없지

하체 조지면 빠짐
다들 방법은 아는데 안할뿐

떡볶이 먹자

정상체중인데

74 70이면 적당한데

174 70이 살쪄보인다는건 그냥 옷문제아니냐

섹스

살만 빼는거면 안먹으면 됨

운동하면 걍 괜찮어 살빼지말고 운동해 1끼만 먹으면 영양실조 걸려..

174 70 인데 근육이없어보여서 그런가? 뱃살많은 유형이면 결국엔 운동이답이긴함

174에 70이면 걍 운동 빡세게 조지면 딱 좋을거임 그리고 1일 1식하면서 체중관리 하기 힘듦 평생 그렇게 지낼거 아니자너 요요 온다

맘대로 먹고 살이 100% 빠지는 운동 소개해줘?

굶고빼는게 제일 미련하데 그리고 정상체중 정도잖아 174/70은

일단 목표를 확실하게 정해 가장 너의 이상적인 모습을 정하고 사진이 가장 좋음 몸좋은 모델들 그 담에 그 목표를 향해서 순차적인 포인트 지점을 정하는 거지 예를 들어 니케 일퀘보면 점수 몇점에 보상 뭐 어떤거 이런식으로 중간 목표를 정하면 점차 좋아지는 너의 모습이 동기가 될거임 마인드는 이렇게 잡아 그리고 수영해 하루 1시간에서 1시간 반 하고 식이요법 같이해 굶으란게 아니고 영양소 맞춰서 균형잡힌 식사해 아니면 식사 자신 없으면 간혈적 단식 해 그럼 살이 소멸함

그정도 체중이면 무릎에 별 부담 없을거같은데 하루 줄넘기 천개씩만하자

헬창이 되어볼래?

얼굴이 문제인게 아닐까
아침에 사과 바나나 먹고 운동하면 밥양 안줄여도 되